网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
肩上的脚丫吧 关注：588,703贴子：65,898,280

【健身】咱们吧里有懂腹肌的吗？

只看楼主收藏回复

是这样的，我锻炼了两个多月，每天半个小时的无氧运动，先20个卷腹，在50个反向卷腹，在20个俄罗斯转体重复三遍 可是效果并不理想 只出现了一点轮廓 体重倒是下得非常快，三个多月从165斤下降到了133斤 我去健身吧里问了，没人搭理我
IP属地:山东来自Android客户端1楼2021-08-23 13:48回复
    是不是体脂高啊
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-08-23 14:20
    回复
      腹肌体脂低才会明显，继续增肌减脂
      IP属地:中国香港来自iPhone客户端3楼2021-08-23 15:20
      回复
        你体脂太高了，掉体重估计也掉肌肉了
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-08-23 15:30
        收起回复
          腹肌最难练了 没个几年也想出来啊
          IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2021-08-23 15:40
          回复
            你这是体脂高，就算有腹肌也看不到
            IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2021-08-23 15:40
            回复
              那个，我想问一下，除了跑步有能减体脂的方法吗？吃饭的话，我吃水煮鸡胸肉，水煮西兰花，吃了两个多月了，快吃吐了 我不想跑步，因为我害怕人 得去广场吗？害怕人多的地方，有人说过我跑步像鸭子 碳水的话，是不是真的就是不能吃啊？这几天是吃的有点多
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2021-08-23 15:44
              收起回复
                你体脂太高。先减肥
                来自Android客户端9楼2021-08-23 15:46
                回复
                  还有一个问题，就是是不是我练出腹肌来就能找到对象了呀？ 我真的唉，怎么说呢？特别的自卑 白天怕见人，晚上怕人多的地方还稍微好点 我体重是纯饿出来的，因为吃了抗抑郁药物，基本上吃不下去饭，吃什么都没味，干脆就吃鸡胸肉，西兰花了 可现在慢慢的戒药 食欲又都恢复了，不吃就难受，阁上两个多小时就饿
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2021-08-23 15:46
                  收起回复
                    武城都是大叔
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2021-08-23 17:19
                    收起回复
                      体脂高咋练都看不见腹肌吧
                      IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2021-08-23 17:23
                      回复
                        必须15左右的体脂才会有腹肌，先减肥
                        IP属地:广东13楼2021-08-23 17:26
                        回复
                          在我身上练会有更好的效果
                          来自Android客户端15楼2021-08-23 19:47
                          收起回复
                            体脂高，肌肉量太少，再减减就增肌吧
                            IP属地:北京来自Android客户端16楼2021-08-23 19:52
                            收起回复
                              跟着B站练t25或者insanity，效果很好
                              IP属地:广西来自Android客户端17楼2021-08-23 20:08
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴