饮食养生是我国中医一个重要的传统理论
一、西红柿
西红柿可是很多女性在夏天的标配食物。为什么？因为可以预防长斑，具有美白的效果，这些效果有没有，小编不是很清楚，但是小编知道多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
二、西瓜
夏天最惬意的日子就是在家吹着空调，吃着西瓜。西瓜属寒性食物，所以，是解渴的首选。而且西瓜还含有丰富的营养物质，且含有大量的水分，可以帮助补充人体水分。
三、火龙果
火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。