减肥中，每天记录卡路里摄入量，坚持每天不超过1800大卡。但是经常发现有点判断失误，比如便利店买的小小一份便当，才510g，米饭分量很少，但是按营养表算竟然有860大卡。
所以这种非包装食品，没有营养表参考，更加不知道如何判断热量了。