有一次我遇到一个大姐，应该有45岁左右的。大姐是练普拉提的，当时大姐的症状是腰部脊柱中间只要后弯腰就疼。我检查完之后发现是第三腰椎低头了，椎体低头，椎尾就翘起来，从而造成第三第四节椎体的间隙变窄。这样再后弯腰两节椎体的间隙就更加狭窄。这样一来，就挤压到连接椎体之间的肌肉，就产生疼痛。我当时让大姐趴在床上，用手把第三腰椎的椎尾向上推了推，两分钟就可以了，就不疼了。

但是因为大姐是练普拉提的，这里面有一个动作就是人趴在那里臀部翘起来，然后再慢慢把头抬起来，腰就变成向后弯的姿势了。大姐连做了4次这个动作，腰又开始疼了。
这就是不正确的姿势造成的，因为调理一次还没有稳定，又继续不正确的姿势，就会反弹回去。
我当时告诉大姐不要再做这个动作了，大姐当时不相信，认为和姿势没关系。无奈之下，我又重新给大姐做，让她平躺，两腿屈伸到怀里，用双手抱住，在床上滚腰，连做60个这样的动作。最后，再做普拉提的动作就不再痛了。
我为什么要让她滚腰呢？
这里面有一个原理：所有的骨骼都是支撑肌肉的，没有骨骼的支撑，人就和毛毛虫没什么区别；肌肉是稳定骨骼的，没有肌肉的稳定，骨骼随时就会散架。
我第一次给大姐做完，肌肉没有做，那么肌肉就是松弛的，不能稳定骨骼，所以一动就会错位。第二次让她滚腰就是要做肌肉的拉伸，让肌肉恢复原来的韧性，来稳定骨骼，这样多做几次就不会错位了。