觉知真我，觉知真正的自己。真正的自己不是身体，不是意识。真我是永恒独立完整的个体存在。

没有觉知的人也就是迷失的人，一种是把自己当做身体，一种是把灵魂意识当自己。

身体和灵魂意识都不是真正的自己，真正的自己是超脱一切时间空间的存在，无始无终不生不灭。

觉知是意识的海，念头是海上的浪花。浪花在时我们注意的可能只是浪花，浪花沉默时，是平静的海。海一直在，无关念头的升起与落下。觉知是无分别、无评判取舍的觉察。

把觉知比喻镜子比喻摄像头，而你的思想心里活动，以及眼，耳，鼻，舌，身，等对外在事物的感受就像镜子里的影像，觉知的目的就是去看他们的运作规律，以及全部的事实真相是什么，当看到真相后你就脱胎换骨了

觉知是个体化的事情，除了是你自己领悟到的其他的对你都是毫无意义的。跟着自己走你将获得自己的主动体验，跟着集体意识工作你得到的只有被动回应。那些玩头脑思想文字游戏的人多得多但是觉醒与他们无关