现在的男人太累，吃不好睡不好。吃得饱是饱了，营养搭配没人注意，十个男的九个肥胖，还有一个营养摄入不均衡。过去一家人一起吃饭，一桌子菜，荤素搭配，营养均衡。现在一个外卖最多四个菜，想要营养水平正常，都得吃各种营养素补充剂。免疫低下补Q10，精神不足补牛磺酸，体力不行补肌醇，生育不行那就吃点富精多，给精子补补营养，补个仨月就好了。

要想改善男性生育问题，还得从精子健康上解决。首先，这个养身的态度得端正起来，工作再累，该吃吃该睡睡。人说“养精蓄锐”，觉都不睡拿什么养精？其次，吃，得吃得科学，吃得健康。精子发育过程中需要用到的营养成分是很多的，营养摄入不均衡精子也健康不起来。研究不明白菜谱的可以直接吃给精子补充营养的保健食品，比如这个富精多，精子需要的重点营养素它里面都包含了。