兄弟们怎么减肥的，越练越肥，我都快成肥猪了【囚徒健身吧】

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送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-06-06 19:07回复

哈哈😄

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2021-06-06 19:45

老话长谈
七分吃控制油糖精细碳水摄入量
三分练有氧运动燥起来

3楼2021-06-06 19:58

做搬运工，明天我去报名了

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2021-06-07 16:35

加油٩(๑^o^๑)۶

来自Android客户端10楼2021-06-09 22:43

跑步，每次跑 40 分钟打底，一周 4-5 次，维持半年，提高心肺跟有氧能力，增加脂肪消耗强度。

来自Android客户端11楼2021-06-10 02:20

收起回复

控制饮食，高蛋白(各种精瘦肉鸡胸鸡蛋白鱼虾肉)，低碳水化合物(各种主食五谷杂粮 )，低油(多油的不要吃)，维生素 (各种青菜水果)，膳食纤维 (白玉米)，加强有氧训练，一天两次

来自Android客户端12楼2021-06-18 09:20

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