月经不调有经期缩短、经期延长，有的情况可以通过调节生活，来达到一个规律的月经，但是也有的是内分泌要通过药物来，单纯依靠食物，不一定能够起到这个作用。女孩子的月经受很多因素有关系，饮食因素、经常熬夜，甚至还有的女孩为了漂亮减肥等等，生活习惯的改变等等，这些原因都是可以影响月经，如果出现一次，那么你可以首先从自己的生活习惯来调整，适当的体育运动，如果没有改变的话，就应该去医院做一些相关的检查。