真气运行法，省略意守心脏直接转丹田。
原理你看中医的书，讲经脉之类的。

《中医气功学》上淘宝买

找老师带着吧，否则练着练着总有很多困惑甚至困难无法解决。即便每次来贴吧问，也是众说纷纭，各家功夫不同，不知听谁的为好。更何况，没有心法，很多功都练成了花架子

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武当祖师爷无崖子的大力金刚功

练别的功法，没人教，不好。建议弄一本《万籁声气功教范》，里面的方法非常简单。而且万老在书中披露了许多武术界修行界的不传之秘。最重要的是他把这些不传之秘变成了一张纸。“假传万卷书，真传一张纸”。我认为这是万老的贡献。

有两本书入门比较好；
一是 《气功百日通》，方春阳著，方春阳是浙江省的老中医；这书是很多年前出版的，我是看这书气功入门的；
一是 刘天君著《中医气功学》，淘宝有售，刘天君是北京中医药大学教授；
气功入门主要是了解气功的概念，以及 三调 操作；