跑了几年，一直都是跑半马从没跑过全马，这回想试试全马。
五一试了试lsd刷了个二环33.9公里，配速548，28公里时买了瓶矿泉水，没有其他补给。总体感觉还行，当然最后几公里每次停下来等红绿灯喝水然后再跑时比较难熬。
请问大家，首马定4小时目标安全吗？