武术都是假的，还在这整虚头巴脑的仙术

易筋经有几十个版本吧，而且考究也不是达摩所创，是道家的养生方术

网上有两个南怀瑾老师的版本，，不知是哪位大神编辑的，，，两个版本有交集部分，，也有对方没有的重要部分，，我参照看了，，没法混合到一起，，所以一起上传，，两个都要仔细看哦，，否则会遗漏重要操作的部分！，大部分段落看似一样，其实都不一样，，都要重新看一遍，，，尤其第二版本末尾最后一段，是最重要的操作！这是第一版本所没有和迷糊的地方！
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（护身拳印即金刚拳印结法示意图）

版本一：
护身咒（读音：唵<嗡>齿临），每念七遍，加念“娑哈”。可以保护身体，比如在遇到困难的地方，有灾难来啦，或者感到害怕的地方，念这个咒，那用处很多了。如果你们到坟场，或者夜里走危险的地方，或者有鬼的地方，或者到太平间看死人，尤其法师们去超度人家时，照规矩，要自己先念了护身咒。
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护身印，一般叫护身拳（金刚拳），两手都可以握的，有时候重要的用到左手，不过，修准提法，印身都要用右手。两手都是大拇指指尖压到无名指根部，曲四指成拳。护身拳印保护自己，譬如到医院去，手可以结这个护身拳印，将手印放在口袋里，或置股后，右脚先进门，可避邪也可利人，保护自己，也保护病人。在医院里都是气动，气动就有鬼，不止是看病人可用，随时可用。而每一个手印，要放的时候，都要在头顶上面放开。过去修密宗结金刚拳印，是不让人看到的，都用红布或黄布把手印盖起来。
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“若诵此咒，能灭五逆十恶一切罪业，能除一切种种病苦，灾障恶梦，邪魅鬼神，诸不详事，而能成办一切胜事，令一切所愿皆得圆满。此咒是诸佛心，若人专心诵一遍，能守护自身，一切鬼神天魔不得亲近；诵两遍，能守护同伴；诵三遍，能守一宅中人，诵四遍，能守护一城中人；乃至七遍，能守护四天下人。”这个咒子的威力，在大藏经密教部《文殊根本一字咒经》里，就有说明。
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比如说到医院去，假定我们讲，一个人家里有人过世了，通知我们到医院殡仪馆去帮忙，像我就经常碰到这种事啊！我过去有个朋友，这位先生出国去了，太太出了问题，家人又不在，后来她被送到医院太平间去了，他们没有办法，只好找我喽！我说是这样啊，那就走吧！结果我到了医院，我问人呢？他们说，已经送到太平间了。我说，今天晚上太平间里躺了多少人？他们说，有一二十个。我说，别要吓我！我只好自己进去找。如果是你们，估计吓死了。
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我进了太平间，男的女的躺在那里都是一样的盖头，我还都一个一个掀开看。那个管理员，比我更有道力，他一边指给我看，还一边端着碗饭刨着，说，哎！这个你看看，那个你看看。你们看了都要恶心的，他还吃着饭香得很呢！结果找到了，我说，啊！是这位。
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你们注意啊！你们假如碰到这种情形，就要念护身咒，结护身印，左手结印藏好。我是进去就进去了，不管了。可是我还要告诉你，碰到这种环境，还是不同了，身体感应就不同哦！就会发病了。那么就赶快做别的观想，把它给排开了。

这个护身咒你们都晓得了，修准提法印身怎么印法？结护身拳印，第一处印哪里？额头，念“吽”一次；第二处印在左肩，“吽”一次；第三处印在右肩，“吽”；第四处印在心窝子，“吽”；第五处印在喉咙，“吽”，印完了，这个手印一定要在头顶上放开。这就是代表“五方佛”，我们身体本身就有五方佛，就是南方宝生佛，东方药师佛，西方阿弥陀佛，北方不空如来，中央毘庐遮那佛，要知道这个道理啊！
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《华严经》曰：“信为道源功德母。”念完护身真言，并用金刚拳印印了以后，我们父母所生的肉身，就成了金刚密身。什么密呢？禅宗云门祖师说：“我有一宝，秘在形山。”这个宝本来在我们身上，本来就是金刚密身，所以用不着轻视自己的四大作用，要有信心使诸魔不得其便。
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结这个拳头，又叫金刚拳印，金刚菩萨用的就是这个拳，用来降魔的。道家后来修掌心雷，就是这个印，练成功了，一放，掌心雷就打出去了。道家练剑仙，一道白光，乃至练掌心雷打出去，告诉你，都是准提咒的护身印、护身咒。准提咒念满几百万遍以后，就有这个功力啊！破一切魔障。所以小说上写的掌心雷，就是这样放出去。可不要害人啊！你不要看这是看不见的东西，威力很大。比如说，我有个学生，有天晚上住在在山上，睡到半夜，给这个鬼朋友吵的太厉害了，声音很讨厌、很可怕，被吵醒了，他就念这个护身咒，结护身拳想快点放出去打人。第二天他告诉我说，我一打出去，他就完了，后来声音就没有了，打了一半就不敢放了，收回来了。所以要慈悲，魔鬼也好，坏的也好，都要慈悲，何必打死他呢！这个是护身拳印。

再告诉你们一个秘密，所谓密宗，密宗在哪里？你们做妈妈的就知道，健康的婴，$儿生下来，手一定握拳，拇指握在拳内。这个也就是密宗的护身拳。每一个婴，$儿生下来，手一定是这样握着的，长大了才松开。这个手印保持了生命的原始状态，一个健康的婴，$儿，拇指握在里头，手一定是这样。你们有过孩，$子的就知道，一个婴，$儿的手若不是这样，这个婴，$儿养不活的。道家后来打坐就用这个手印，叫做握固。这就是密宗的护身拳印、金刚拳印。有时候你们怕鬼，“嗡齿临”，拳印一放，就没有了。
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所以你们去看病人，或到太平间看尸体，不要学我，那真怪啊！其中那个尸气，的确很严重。我虽然那么讲，每次回来都要病好几天，不过别人看不出来，我内在晓得生病了，好久的功夫才把它赶出去。
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尸气实际上是一种细菌，你到底闭不住呼吸，非得呼吸不可，即使完全闭住呼吸，细菌还是会进来。一个人死了，腐坏的尸气散发出来，闻那种味道实在很难过，功夫差一点，抗不住，所以进这种房间最好戴着菖蒲、茴香等避邪的口罩，万一死者眷属被尸气所侵，赶快买桑枝一钱半、艾叶一钱半、菖蒲一钱半、雄黄五厘、朱砂五厘。将桑枝、菖蒲、艾叶煎煮后，冲服雄黄、朱砂，并洗擦身体，可去除尸气。不然如果这样病死了，也是横死。
整理自《准提法开示》《药师经的济世观》等

版本二：
护身咒（唵齒臨），保护身体，或者困难的地方啊！有灾难来啊！或者害怕的地方啊！那用处很多了。那么这个护身拳印，叫护身拳（金刚拳），两手都可以随便握。有时候重要的用到左手，不过，修准提法，有时候印身都要用右手。两手都是大指头踏（压）到无名指－－第四个指头根根这一节。
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再比如说到医院去，假定我们讲，一个人家里有人过世了，通知我们去帮忙，到医院殡仪馆去，像我就有碰到这种事啊！过去有个朋友，先生还在出国去了，家人不在，太太出了问题，后来送到殡仪馆太平间去了，他们没有办法，只好找我噢！我说是这样啊，他们家里人都不在，后来我说那就走吧！结果我到医院一看，我说人呢？他说送到太平间了。我说太平间有多少人？——今天晚上躺的。他说有一二十个。嗯！我说别要吓我，我说好吧！我只好进去找，（如果是）你们吓死了。
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我到了太平间，碰到两个男的女的都是一个盖头，我还都一个个打开看。那个管理员，比我更有法力，更有道力，他一边指给我看，还端一碗饭刨着，还指着，唉！这个你看看，那个你看看，我一看，那个你们看了要恶心，他还吃着饭香得很呢！结果，他们就发现了，啊！我说这位。
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你们注意啊！你们假如碰到这种情形，就要护身咒，护身印，左手藏好。我是进去就进去了不管了，可是我还要告诉你，碰到这种境界，还是不同了，身体感应就不同哦！就发病了。那么就赶快做别的观想，把它给排开了。
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那么这个护身咒你们都晓得的，怎么印法，第一个印哪里？额，“吽”一次，第二印左肩“吽”，第三印右肩“吽”，第四印心窝子“吽”，第五处“吽”印喉咙，印完了，这个手印要在头顶上放了。
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那么道家，后来密教，练剑仙一道白光，练剑的乃到练掌心雷打出去，哎呀！告诉你，都是准提咒，护身印，护身咒。念满几百万遍以后，就有这个功力啊！破一切魔障。所以小说上写的掌心雷，就是这样放出去，可不要害人，你不要看到看不见的东西——比如我们说李传洪有天晚上，说是在山上睡，睡到半夜，给这个鬼朋友吵的太厉害了，啊！声音很讨厌，很可怕。半夜给吵醒了，他拿起这个护身咒就念，就想快点放出去打人，他第二天告诉我说，很好，打了一半不敢放了，收回来，说我一打出去，他就完了，后来声音就没有了。要慈悲，魔鬼也好，坏的也好，都要慈悲，何必打死他呢！这个是护身拳印。

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護身咒－－“唵齒臨”，也是一樣，每唸七遍，加唸「所哈」。這個護身拳印(金剛拳印)，保護自己，譬如到醫院去，手可結這個護身拳印(金剛拳印)，或將手印放在口袋裡，保護自己，也保護病人。
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在醫院裡都是氣動，氣動就是鬼，不止是看病人可用，隨時可用。而每一個手印，要放的時候，都要在頭頂上面放開。過去這些修密宗的，結金剛拳印，不讓人看到的，都用紅布或黃布把手印蓋起來。
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《顯密圓通成佛心要》卷上第四十七頁，「次誦護身真言二十一遍，真言曰：唵～齒臨」，「嗡～齒臨」，舌頭一彈動，「齒臨」，實際上，就是一個音，「嗡～齒臨」，「嗡～齒臨」，我把音發重些就是「嗡～逞」了，用舌尖由上牙床彈出去。
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這個咒語配上一個手印，（師示範手印），就是這個手，哪個手都可以，以拇指掐到無名指的下面一節，這個拳頭，叫金剛拳印，金剛菩薩用的就是這個拳，降魔的，道家後來修掌心雷，就是這個印，練成功了，一放，掌心雷就打出去了。
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再告訴你們一個秘密，所謂密宗，密宗在哪？你們做媽媽的就知道，世上每一個嬰，$兒，生下來手一定是這樣握着的，長大了才松开。這個手印保持了生命的原來，這個拇指掐在裡頭，一個健康的嬰，$兒手一定是這樣，你們有過孩，$子就知道了，一個嬰，$兒手若不是這樣，這個嬰，$兒養不活的。所以這是護身手印，金剛拳印，你們怕鬼的，「嗡～齒臨」，拳印一放，就沒有了。
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「若誦此咒，能滅五逆十惡一切罪業，能除一切種種病苦，災障惡夢，邪魅鬼神，諸不詳事，而能成辦一切勝事，令一切所願皆得圓滿。此咒是諸佛心，若人專心誦一遍，能守護自身，一切鬼神天魔不得親近；誦兩遍，能守護同伴；誦三遍，能守一宅中人，誦四遍，能守護一城中人；乃至七遍，能守護四天下人。」這個咒子的威力在哪裡？大藏經密教部，《文殊根本一字咒經》裡，就有說明。
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如果你們去到墳場，夜裡走危險的地方，有魔鬼的地方，或到太平間看死人，尤其法師們去超度人家時，照規矩，要自己先念了這個咒。念「嗡～齒臨」，密宗手印是不給人家看的，當然你把手印放在口袋裡也可以，除了同修的同道可以看到外，其他人都要以帕子將手印蓋住，不令看見。
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咒子唸完了，七遍，或一百零八或三遍、一遍，都可以，將金剛拳印印在身上，「吽」、額頭，「吽」、左肩，「吽」、右肩，「吽」、心上，「吽」、喉上。每一個手印，一定要在頂上放掉的，不可以隨便撒這樣下去，不行的，那是犯戒的，手印結起來，可以隨便結，散掉的時候，一定到頂上放開。再講一遍，「吽」、額頭，「吽」、左肩，「吽」、右肩，「吽」、心上，「吽」、喉嚨，這就是代表「五方佛」，我們身體本身就有五方佛，就是南方寶生佛，東方藥師佛，西方阿彌陀佛，北方不空如來，中央毘廬遮那佛，要知道這個道理啊！
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《南怀瑾老师准提法开示》

最后提醒大家：要慈悲心了，不要随便用掌心雷，，，金刚拳手印也一定要在头顶放掉，掌心从头顶向下放掉打自己身体，不要对着别的方向打别的众生，否则误伤众生会引来报复、和种下不好的因果的，
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咒语读音，不能仅仅靠文字版，，还要跟着视频音频学习南师版本的发音，因为很多音涉及古音，，百度搜 “南怀瑾老师教念准提咒” 的视频、 “南师教授净法界咒和护身咒发音”的音频即可学会，，
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护身咒那三个字，南师音频结尾弹舌音len听不太清，好像没有一样，其实是有的，，可以发成“ong―chi―len”，参照着学习，，弹舌的chi―len必须要有，否则不完整，，就像准提咒南师版本结尾发音，也可以发成类似“ong-bu-len”的音，这是我在网上看到的一些南师学习资料上写的，未必对哦，仅供参考，，发音要有力，最好完全模仿南师发音，包括声调起伏，毕竟南师是有传，法，资格的*密，大，法师，，还有信则灵，对咒语要深信不疑效果才好，，
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网上文字版说的不详细，导致有些人包括我，一开始会有疑问，
比如拳头印身时，用拳头的哪个部位印？是虎口？掌心？，，反正我是用掌心部位印，也就是拳头不松开，然后手心部位朝向身体印下去，，不知对不对，仅供参考，，因为文中有说掌心雷，可以推测是掌心，，
还有问头顶是哪里？放手印怎么放？，，我认为的是，立身站好，拳头手心朝下，从身体最上方的头顶心处，拳头的手心对准整个身体，竖直向下松开拳头，打自己身体，类似掌心雷的原理，，未必对，仅供参考哦，，

最后再次提醒大家，金刚拳手印必须在头顶放掉，否则是犯戒的哦！，，犯戒的话，后果很不好的，，既然练，就肯定是相信玄学的，就不可不在意因果哦，，
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而且佛家道家，都是注重修功德和慈悲心的，，没有慈悲心，修什么都不行的，，拥有了权力，可不是拿来随意伤害不如你的众生的哦，，对众生，要怀有慈悲，和爱，

我练五禽戏有过效果