蓝莓
1、保护视力。蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离
2、保持毛细血管的正常功能，预防血管硬化
3、增强人自身的免疫抗病能力
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。
1、维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力，减少夜盲症发生，还能预防干眼症。
2、另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害，防止水晶体老化，帮助增进眼球健康。
樱桃
1、吃樱桃对眼睛很有好处，人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。
2、每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力。
枇杷
1、枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。
2、枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。