路里,我的天敌!
我们怎么燃烧卡路里呢?
锻炼+不吃饭???
铁汁,咱们现实一点吧!!!先不说不吃饭有没有力气跑,不吃饭减肥,往往得来的是最 后暴饮暴食后的增肥.....
安发生物提醒您:不吃晚餐可能增肥!
说到减肥,一般人都会想到控制饮食。一日三餐里,首 选就是不吃晚餐,因为古人就有“过午不食”的概念,但他们的“过午不食”其实指的是一 天两餐:
第 一餐叫朝食,一般上午9点开始吃;第 二顿饭叫哺食,一般下午4点开始吃。
可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀!没错!一 天三顿饭,不管少了哪顿,就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重。但这样节食,减掉的多数是水分,很容易反 弹。
同时,长时间空腹容易营养不良,身体代谢将会降低,肌肉溶解越多,脂肪代谢受到的影响越大,从而更容易长肉,这就是我们常说的“减肥越减,越减越肥”。
我们怎么燃烧卡路里呢?
锻炼+不吃饭???
铁汁,咱们现实一点吧!!!先不说不吃饭有没有力气跑,不吃饭减肥,往往得来的是最 后暴饮暴食后的增肥.....
安发生物提醒您:不吃晚餐可能增肥!
说到减肥,一般人都会想到控制饮食。一日三餐里,首 选就是不吃晚餐,因为古人就有“过午不食”的概念,但他们的“过午不食”其实指的是一 天两餐:
第 一餐叫朝食,一般上午9点开始吃;第 二顿饭叫哺食,一般下午4点开始吃。
可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀!没错!一 天三顿饭,不管少了哪顿,就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重。但这样节食,减掉的多数是水分,很容易反 弹。
同时,长时间空腹容易营养不良,身体代谢将会降低,肌肉溶解越多,脂肪代谢受到的影响越大,从而更容易长肉,这就是我们常说的“减肥越减,越减越肥”。