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安发生物|醒醒吧!不吃晚饭=增肥!来听听钟南山院士的建议....

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路里,我的天敌!
我们怎么燃烧卡路里呢?
锻炼+不吃饭???

铁汁,咱们现实一点吧!!!先不说不吃饭有没有力气跑,不吃饭减肥,往往得来的是最 后暴饮暴食后的增肥.....
安发生物提醒您:不吃晚餐可能增肥!


说到减肥,一般人都会想到控制饮食。一日三餐里,首 选就是不吃晚餐,因为古人就有“过午不食”的概念,但他们的“过午不食”其实指的是一 天两餐:
第 一餐叫朝食,一般上午9点开始吃;第 二顿饭叫哺食,一般下午4点开始吃。
可能有人会说,那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀!没错!一 天三顿饭,不管少了哪顿,就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重。但这样节食,减掉的多数是水分,很容易反 弹。
同时,长时间空腹容易营养不良,身体代谢将会降低,肌肉溶解越多,脂肪代谢受到的影响越大,从而更容易长肉,这就是我们常说的“减肥越减,越减越肥”。


1楼2021-03-26 13:41回复
    安发生物提醒您:不吃晚餐更伤身!
    晚餐不吃不仅不能减肥,还会诱发各 种疾病。出现低血糖症 状。明明饥饿却坚持不吃晚饭,很可能饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……引发一系列胃病。

    此时,受伤最深的就是胃,晚上空腹可导致胃分泌大量胃酸,损害胃粘膜,从而引起胃炎,甚至胃癌等疾病。

    失眠、健忘、免疫力低 下。一 天的活动量下来,身体内的能量大部分已经消耗掉了。若不吃晚饭,没有及时的补充营养,会使身体产生明显饿意,这种情况会影响你的睡眠质量。睡不好,就会导致记忆力下降,影响内分泌,人体代谢和排 毒能力也会降低,脏腑就得不到好的修 复,容易损伤元气和气血。时间长了会加速衰老和造成免疫力低 下。

    钟南山说,晚饭这样吃才健康!
    美国癌症学会 研 究 发 现,不良的饮食习惯是仅次于吸烟的第 二大致癌因素。
    那最 受争议的晚餐到底该怎么吃呢?
    钟南山院士强调:“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”是科学的饮食习惯。
    早餐要吃好,分配的摄入热能要占全天的30%,以豆奶蛋果蔬为主;中午要吃饱,摄入的热能占全天的40%,以肉鱼禽蛋豆为主;晚餐要少,摄入热能占全天的30%就 够 了,以五谷食物类为主。、
    除此以外,钟南山院士还坚持一个原则:不要吃太饱。他说,大部分长寿老人都有一个共同点,就是不吃太饱,吃到七八分饱就够,如果大家爱惜自己的身体,这一条要谨记。所以晚饭要吃,但要少吃!

    再者,注意晚餐的合理搭配,种类最 好多一点。尽量包含主食、蔬菜、豆类及制品、肉类等食材,荤素兼顾,但是尽量选择热量低的,如粗粮饭、粗粮粥等,饱腹感比较强但热量却比较低。

    如果您比较忙,追求便捷,没时间做多样化的营养晚餐,可以试试我们的安发生物沛姿·银耳多糖谷物蛋白固体饮料。

    安发生物沛姿·银耳多糖谷物蛋白固体饮料,优 选天然食材,在“高蛋白、低热量、低脂肪、低糖”3低1高的饮食结构原则上,精 准计算食材比例配置,小小的一袋里浓缩了银耳多糖、膳食纤维、3种蛋白质、5种谷物、13种维生素及矿物质精华。不但营养丰富,一般人两袋就能饱腹4个小时左右,而且一袋的热量仅65大卡,比一根香蕉(115大卡)的热量还低。
    安发生物注重减肥,但更注重您的健康:晚餐沛姿一下,肚子够饱!营养够足!膳食纤维够多!卡路里够少!


    2楼2021-03-26 13:41
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      提到钟南山院士,就想进来看看,英雄人物


      3楼2021-04-07 09:39
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