正常的孕妇，整个孕期理想体重增长应为11.5公斤至15公斤。
通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，可有效提高顺产率。
孕早期孕妇体重约增加1-2kg。由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。
孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
曲线解读方法：计算BMI，根据BMI值选择体重增长标准曲线图，孕妈妈将各孕周体重增长数值标记在BMI量表上，监测体重增长变化。建议每周连续监测，连接成体重增长曲线。若标记落在图示虚线内，则表示孕期体重增长正常，若标记在虚线外，就需要调整你的饮食了。高能量低营养的食物要避远离，如巧克力、蛋糕、点心等甜品，可乐、奶茶等饮料，薯条、炸鸡、方便面等油炸食品以及各种膨化食品。
通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，可有效提高顺产率。
孕早期孕妇体重约增加1-2kg。由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。
孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
曲线解读方法：计算BMI，根据BMI值选择体重增长标准曲线图，孕妈妈将各孕周体重增长数值标记在BMI量表上，监测体重增长变化。建议每周连续监测，连接成体重增长曲线。若标记落在图示虚线内，则表示孕期体重增长正常，若标记在虚线外，就需要调整你的饮食了。高能量低营养的食物要避远离，如巧克力、蛋糕、点心等甜品，可乐、奶茶等饮料，薯条、炸鸡、方便面等油炸食品以及各种膨化食品。
