建议你先试着养成健康的作息习惯，然后每天可以空出一些时间，来放松一下自己。我自己平时休息在家，就会登录好享瘦APP，跟着专业的老师学习瑜伽课程，最近不仅体重有所减轻，整个人的气质也好多了！