头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。相信这样掉发的烦恼发生在很多人身上，那在日常生活中预防脱发掉发可以怎么办呢?
　一、还有最重要的一点，这是对于一些脱发的女性朋友，发现脱发的期间，千万不要去理发店染发烫发。忌用化学用品，这样会刺激头皮和发根，加速头发的脱落速度。
　　二、考研头发掉的厉害，同学推荐的，买石上草防脱洗发水试试，感觉有淡淡的中药味，洗发水止脱效果很好，使用这个这么长时间脱发掉的越来越少了，头发也越来越好的，现在我们宿舍人手一套石上草的防脱。
　　三、有的人由于精神压力过大，导致出现严重的掉头发，比如长时间的精神紧张，导致头发的掉落。
四、 另外女性头发稀疏的患者在饮食上可以多吃一些促进头发生长的食物，如蛋白质是头发生长所必需的营养物质可以多吃一些如豆类、海带等食物补充。还可以多吃一些滋阴润肺的食品调节代谢，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当的补充一些维生素也会对预防脱发有很好的作用。还需要养成良好的作息习惯不要有熬夜的情况，这对头发的生长是非常不利的。
五、远离电子设备：对于一些经常玩游戏和玩电脑的患者而言，会使电脑中枢一直处于紧张的状态，长期以往，会造成植物性神经，导致毛细血管收缩，影响为毛囊供血，从而导致毛囊萎缩，产生脱发症状。
六、用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。
最常见的就是季节性脱发了，相信很多人都会因为季节的一个变化而出现了掉头发越来越厉害的现象发生，而掉头发现象最为严重的季节就是夏季，这是因为夏季处于高温的气候，在天气比较冷的秋冬之际就不太容易掉发了，夏季要想控制掉头发不严重的话在出门之前别忘记给头发做好防晒哦，要不然头发会干枯并大量脱落的。