入门 呼吸过关的水平吧

19年那会刚入门，自我感觉游得比较别扭的阶段1000米能游进25分钟。疫情影响大半年后下水，感觉游得比较顺了，游完也不喘了，结果要游进27分钟都很勉强

散步的水平

锻炼身体的话。不是看时间衡量的。。。我觉得有几条。可以参考一下。。就是所谓的适当运动。。。
首先动比不动好。。。所以。。挺好。。。2.。坚持游一段时间以后。。身体有点小累。身体有一点小酸痛。。修养几天能恢复。。。3.精神头有改善。。4.睡眠有改善。5.饮食不挑嘴。。胃口可以。。6.。体重没有明显的波动。小波动可以有。5公斤以内。。超过了要看你本身体重。。7.。本身。积劳成疾的地方。发作次数减少了。发作程度比原来减轻了。。。
个人以为以上就是理想的锻炼健身。锻炼身体是要讲合理的饮食搭配（这个很难），和休息的。

再说说时间。。你这个明显是偏慢的。但还有更慢的。。然后光看一个时间。是没有结论的。
游泳至少你可以分成俩块。。。体力一块。。。技术一块。。。。你技术很烂的话。28分钟游一千米。其实也是很累了。。消耗不小。。。这个消耗绝不是戴个表就能测出来的。。如果你技术还可以。。28分钟就游的太省力了。体力基本没怎么付出。。。还有就是是否经常下水。。长时间不下水。。技术好。体力都很难承受。。经常下水。体力可以。技术就要看。
个人以为。。。50米池。。。50岁以下。。注意技术。。20分钟左右一千米是可以做到了。达到这个速度。。说明你技术。体力都具备一定的业余水平。。不是专业水准。25分钟左右。就稍微差一点。也还可以。25米池要比这个还快个一到2分钟为好。
这段放后面写。就是个人身体差异大。运动能力有差异。对游泳的喜爱有差异。。各种一堆差异。。你的目的就是锻炼身体。。看上一层。做到那些。。比看时间去决定一切强。

初学有成

这个我最有经验了，来说两句。首先能游1000米自由泳，已经在普通人中算佼佼者了。其次半个小时以内完成，说明你游泳速度还行，一般游泳池里比你快的也不多了。再看具体时间，一般身体不错，技术不太烂的人，游进1000米大多能30分以内，所以说初学有成没问题，但不算高。最后，取决于你个人年龄，比如我奔五了，去年学的自由泳，1000米从30分，慢慢28分，慢慢26分，到现在24分很难进步了，因为体能就这样了。所以如果你才二十多，28分只能算起步，但如果大伯大叔，还可以了

我觉得这样已经能达到锻炼的目的了。如果一直这样坚持下去身体会有很大变化。我蛙泳1KM 也需要这个时间。

女性的业余水平呀，对于男性这个速度很慢了。1000米我一般25分钟左右，有时不到有时超过一点，也算普通女性水平

唉不知道什么情况，我最近游泳700米要27分钟（我感觉自己有进步的），疫情前500米都是14分钟的。 还有一个不知道是不是游泳池不是25米的，因为换了游泳馆，不确定。

说句实话，真的挺慢了。还有提升空间