戒色到现在一年多了，中间破过一次，意淫也越来越少，基本没有。但是现在对我来说最大的问题就是自己总会在半梦半醒间夹腿，刚开始的时候因为我晚上总会喝很多水，就会憋尿，然后就夹腿，我以为是因为这个原因，但是现在我晚上六点后都不会再喝水，可是还是会夹腿，今天凌晨五点夹腿差点就破戒了，就像男戒友的梦遗一样，这个真的很影响我的恢复，而且闲杂越来越频繁，我该怎么办？不知道吧里有没有人和我有一样的经历，能不能指导我一下我该怎么办，谢谢了！