这还不是今年最重的时候的图呢，疫情期间一度涨到了190斤。本人180CM，190斤的时候蹲下去都感觉费劲，肚子卡住了。
人太胖，精神状态也差，以前一直有坚持健身6年，体重保持在140+，近几年堕落了。每年十几斤的速度在增长。

起初信心也不坚定，就靠少吃点，效果不明显，咬咬牙还是要运动，买了哑铃哑铃凳在家里折腾，力量做完之后再去操场走路，好歹还有点用

这也不是今年最胖时候的照片，还是瘦了十斤180斤时候拍的

体重太大，一开始也不敢跑，稍稍跑了两圈腿就痛的不行，就多走走吧

慢慢盘，盘到了七月，体重终于到170多了，挺有成就感，也更有动力了

6啊，我现在一米九一百九十斤减的好慢

自我激励，买了几件速干衣，争取早日能再穿小一号的

玩命还是有点用的，虽然腰上的肉还是多，好歹肚子小多了。

脸也比年初小多了，更加有动力了，加油

稳啊老哥

老哥有什么食谱吗，我现在也是每天健身，准备减40斤

加油 暑假成功在家减重20斤 目标90 现在96 正在努力中 有没有一起的小伙伴

怎么瘦的？