来更新我的午餐了哦。。。蒸鸡蛋加清蒸鲈鱼，小番茄,
晚餐：二个水煮蛋加一个苹果 期待明早的体重。

新的一天早上好，
来报体重了哦，VS昨天体重下降了0.4金，每天都在掉称，是我最大的心愿。
今日早餐：一个半馒头加一杯牛奶

知识分享：
你有没有发现，你不吃早餐，到了中午还不饿，你吃了早餐不到中午就饿了，这是因为你的早餐，激活了沉睡了细胞，提高了你的基础代谢，所以早餐吃的越好越减 月巴。
任何 月巴 月半都与气血不足有关，若早上9点前不吃早餐，脾就会空运化，造成气血不足，就不能滋养脏腑，脏腑功能下降，代谢就会减慢，这样就容易囤积脂肪。

更新今天的午餐啦
中餐：炒青菜+鸡肉烧香菇+小西红杭
主食：一碗玉米粒 非常抗饿。

体重下降1.8斤

来更新我的餐图啦。。。
早餐：二个水煮蛋加一杯牛奶
午餐：炒青菜、拌黄瓜、红烧带鱼，一碗米饭

今天掉了1斤肉肉，开心
早餐：一个水煮鸡蛋加一杯牛奶
偷偷的告诉你们，早上吃水煮蛋要比吃面条类，更容易掉称哦。。。

　今日午餐：
　　菠菜蒸蛋、红烧鱼、一碗米饭

剪肥期间可以的食物……
一、各种魔芋类：如麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果冻、泡椒魔芋等魔芋类。
二、菌菇类零食：香菇、口菇、金针菇等菌菇类食物基本都是低脂肪。
三、海藻类：海苔、海带等口感爽滑，而且海藻类热量低，饱腹感极强。
四、豆制品类：各种豆制品类，如豆腐、豆皮、豆干等都是低脂高蛋白食物，里面所含的蛋白质是身体必须营养，能促进脂肪代谢。
五、低脂肉类：如牛肉干、鸡肉丝、烤鱼片等，这些里面所含的蛋白高而且低脂肪。

来啦来啦，今天掉重0.8斤肉肉
早餐：一个馒头加牛奶一杯
中餐：天气太热没煮饭，吃二个水煮蛋加一个苹果
晚餐：跟朋友约好去吃烧烤，我知道这样不对，就尽量少吃点吧

昨晚去烧烤了，体重现在61.5了，呜呜。。。。
来上报今天的午餐，希望明天会掉哦
中餐：拌黄瓜、虾仁炒腐竹青椒 一碗米饭

分享：夏天剪肥小知识。。。。
　　剪肥每天要喝2000ML水排du，但是不要以为矿泉水、冷水、冰水、这些都可以算在2000ML毫升里哦，（剪脂食谱威 sum568） 这么喝，就完了，
　　1、冷水完全不会瘦，因为只有热水才会加速打散你的脂肪团
　　2、冷水还会引起身体水肿，有些人会肚子越来越大，有些人会大小腿越来越肿
　　所以注意了：剪肥必须喝热水，温热水。。。