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身高18019年4月，体重173斤，俯卧撑20多，引体019

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身高180
19年4月，体重173斤，俯卧撑20多，引体0
19年7月，体重137斤，俯卧撑50，引体1，第一次解锁引体，非常激动
19年8月，体重130斤左右，俯卧撑50，引体10
以后就没啥变化了
到现在也没有解锁双力臂，你们都是多少引体解锁的双力臂，请教一下各位大佬
IP属地:北京来自Android客户端1楼2020-07-21 02:17回复
    20年才解锁的双杠臂屈伸
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2020-07-21 02:18
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      50个俯卧撑＝1个引体，10个引体＝1个双杠臂屈伸
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2020-07-21 02:18
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        大佬们
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2020-07-21 03:33
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          励志，
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2020-07-21 09:31
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            请问下哥你咋瘦下来的
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2020-07-21 09:55
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              一米八130斤，不瘦成猴子不开心？
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2020-07-21 10:29
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                摆浪抽腿双力臂，需要的是协调能力，从矮杠用跳的开始，不用几天，抽腿高杠，就有三分之一的机会，各别注意热身，还有量力而为 ,很容易受伤，因为基础不好，少说要引体15次，不是没道理，不要用身体去验证，前辈们的经验。
                IP属地:中国台湾来自Android客户端8楼2020-07-21 10:48
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                  180，150斤，引体7个，感觉自己到瓶颈了，想问问楼主是怎么减脂的
                  来自iPhone客户端9楼2020-07-21 10:52
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                    176，110斤，负重20斤，拉8个了，加油＾０＾~
                    IP属地:江西来自Android客户端12楼2020-07-27 11:00
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                      我感觉拉10个以上可以负重了，负重引体向上改善弯腰驼背，圆肩驼背，胸部卷桥等问题，变得整个人挺拔
                      IP属地:江西来自Android客户端13楼2020-07-27 11:01
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                        很早以前的照片了，我好像不是特别瘦吧
                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2020-07-31 01:22
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                          180身高173，比130其实更健康，BMI18以下比30以上更容易挂
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2020-07-31 09:28
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                            1个月引体增加9个 厉害啊
                            IP属地:浙江16楼2020-07-31 09:32
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