肺部在我们体内就等于是一个发动机，为全身器官提供充足的氧气，也为我们排出体内废气，是身体最重要的呼吸器官，肺部的健康是保持身体健康的最基本保障。而由于吸烟，空气污染等原因，吸入过多的烟尘，导致肺病变得越来越多。
要想知道你的肺好不好，先做一个小测试：
吹蜡烛法：准备15根蜡烛，然后间隔十五厘米一字排开，然后全部点燃，深呼一口气后把蜡烛吹灭，如果能吹灭10根以上，说明你的肺活量很强大，如果只能吹灭5根，则说明你的肺部功能很差，应尽快提升肺部功能。
日常4种坏习惯，是导致肺部毒素过多和病变的主要原因：
1、吸烟
吸烟有害健康，不管是烟盒中的标识还是人们的观念都早已熟知。烟草中含有大量的焦油和尼古丁等致癌物质，长期吸烟会使肺功能降低，甚至引发肺癌和心脏疾病。烟草的燃烧过程会产生大量的一氧化碳，一氧化碳进入血液会与氧气竞争血红蛋白，使得血液中含氧量降低，引发机体各个器官组织的功能下降。很多老烟民的肺部早已黑成抹布，并且常年咳嗽。
2、雾霾天没有防护
雾霾天气其实就是工业化产生的废气和汽车尾气排放的产物。雾霾中含有大量的灰尘颗粒和各种有害物质，其中最细小的就是pm2.5。pm2.5会被我们吸入肺部最深处，也就是肺泡，会导致肺部病变，常见的肺病就是尘肺，慢阻肺等。所以，肺不好的人雾霾天尽量不要出门，请带好防护口罩。
3、做饭不开抽油烟机
很多人没想到，厨房的油烟是导致肺病的幕后黑手，当我们做饭过程中难免会有油烟的产生，油烟中主要含有苯比稀等致癌物，并且有很强的刺激性气味。研究显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍，特别是家庭主妇，也是肺癌的一大人群之一。
建议做饭少以煎炸，爆炒为主，要提前开油烟机和完成后过2分钟后再关闭，能最大程度吸走残留在空气中的油烟味。
4、常在马路边跑步
有的人为了锻炼身体可能会有每天坚持跑步的习惯，但是没有选好地点，一不小心就会导致我们的肺受到伤害。在马路边上的人行道，汽车尾气排放的污染物浓度高，跑步会使人吸入大量的有害气体，长而久之，便会诱发肺部疾病。
肺不好的人，早起会有3个表现，占上一个，说明肺已不“干净”
1、早上胸闷气短
早晨起床人的精神都会很爆满，并且呼吸顺畅，但是如果肺脏不干净，毒素的积累过多。就会感到呼吸不舒服，胸闷，其实就是肺部的压力比较大，在促进正常呼吸的同时，还需要排出体内的废气，这样就会出现呼吸不畅，胸闷气短的情况，有部分烟民会在夜间睡觉感到明显症状。
2、早上咳嗽
早上一般是身体状况最佳的时候，而有的人早上起床后第一时间会出现咳嗽的症状，这时候就要注意是肺部出了问题。因为咳嗽是肺部排毒的一种表现，在早上出现频繁咳嗽，说明肺部积存的毒素太多了，有部分有烟民在夜间睡觉也会出现频繁咳嗽。
3、早起便秘
因为我们的肺部和肠道是一个系统，对于长期吸烟的人来说，毒素会在我们体内堆积，这不仅会损害肺部健康，还会损害其他器官健康，也就是说当肺功能出现异常时，可能就会影响到肠道健康，进而引发便秘问题。
除了早上有明显症状之外，这9种症状也要小心：
1、易感冒，流鼻涕，鼻孔干燥
2、肺活量低，呼吸急促，无力
3、手指头变大，手指甲发黑
4、脸色暗沉，易脱皮，无光泽
5、印堂发黑，鼻头发黑，冒汗
6、毛发干枯，无油，易断
7、肩膀，背部出现疼痛
8、嘴唇发绀，呼吸频率不一
9、患支气管炎，喉咙异响
肺不好的人当出现这些症状2种以上，养肺不能再拖了。天然“清肺王”已找到，不是蜂蜜，你若爱吃，肺变干净更强大。
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等5种材料搭配是老中医最经典的清肺方，最早出自【百草养生】。老烟民或者是肺不好常咳嗽多的人每天喝几杯，清肺排烟毒，止咳化痰，清除肺部垃圾，让你的肺一天比一天强大。
橘红：止咳化痰，清肺热
青果：生津止渴，清咽润肺
甘草：祛痰止咳，排肺毒
薄荷：润喉润肺，舒缓气管
罗汉果：清肺火，清理肺部毒素。
需要的朋友，可以点击下方↓↓↓卡片获取
要想肺部强大起来，平时请做好这三点：
1、常吃清肺食物
食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质，并加速其排出，减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。推荐食材：银耳、木耳、芹菜、洋葱，雪梨，百合，白萝卜，莲藕，山药，柿子，柠檬等，汤水类推荐猪肺萝卜汤，银耳百合汤，猪血枸杞叶汤。
2、坚持有氧运动
我们的肺本身并没有主动扩张和缩小的能力，其一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的，想要肺部更强大，我们需要锻炼呼吸相关肌肉，提高这些肌肉的肌力和耐力，从而是肺部功能更强大。推荐以晨跑，游泳，户外运动最为适宜。
3、大笑养肺
笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说。尤其是对肺部垃圾过多的人来说，大笑能使肺叶扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。所以，平时要自觉大笑，不要生气，忧愁。
肺不好的人请注意远离污染源，特别是厨房油烟，二手烟，化工厂，建筑工地，汽车尾气等，要注意防寒保暖，避免感冒。房间要开窗通风，有条件的可以安装空气清新器，让肺部时刻呼吸新鲜空气。
要想知道你的肺好不好，先做一个小测试：
吹蜡烛法：准备15根蜡烛，然后间隔十五厘米一字排开，然后全部点燃，深呼一口气后把蜡烛吹灭，如果能吹灭10根以上，说明你的肺活量很强大，如果只能吹灭5根，则说明你的肺部功能很差，应尽快提升肺部功能。
日常4种坏习惯，是导致肺部毒素过多和病变的主要原因：
1、吸烟
吸烟有害健康，不管是烟盒中的标识还是人们的观念都早已熟知。烟草中含有大量的焦油和尼古丁等致癌物质，长期吸烟会使肺功能降低，甚至引发肺癌和心脏疾病。烟草的燃烧过程会产生大量的一氧化碳，一氧化碳进入血液会与氧气竞争血红蛋白，使得血液中含氧量降低，引发机体各个器官组织的功能下降。很多老烟民的肺部早已黑成抹布，并且常年咳嗽。
2、雾霾天没有防护
雾霾天气其实就是工业化产生的废气和汽车尾气排放的产物。雾霾中含有大量的灰尘颗粒和各种有害物质，其中最细小的就是pm2.5。pm2.5会被我们吸入肺部最深处，也就是肺泡，会导致肺部病变，常见的肺病就是尘肺，慢阻肺等。所以，肺不好的人雾霾天尽量不要出门，请带好防护口罩。
3、做饭不开抽油烟机
很多人没想到，厨房的油烟是导致肺病的幕后黑手，当我们做饭过程中难免会有油烟的产生，油烟中主要含有苯比稀等致癌物，并且有很强的刺激性气味。研究显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍，特别是家庭主妇，也是肺癌的一大人群之一。
建议做饭少以煎炸，爆炒为主，要提前开油烟机和完成后过2分钟后再关闭，能最大程度吸走残留在空气中的油烟味。
4、常在马路边跑步
有的人为了锻炼身体可能会有每天坚持跑步的习惯，但是没有选好地点，一不小心就会导致我们的肺受到伤害。在马路边上的人行道，汽车尾气排放的污染物浓度高，跑步会使人吸入大量的有害气体，长而久之，便会诱发肺部疾病。
肺不好的人，早起会有3个表现，占上一个，说明肺已不“干净”
1、早上胸闷气短
早晨起床人的精神都会很爆满，并且呼吸顺畅，但是如果肺脏不干净，毒素的积累过多。就会感到呼吸不舒服，胸闷，其实就是肺部的压力比较大，在促进正常呼吸的同时，还需要排出体内的废气，这样就会出现呼吸不畅，胸闷气短的情况，有部分烟民会在夜间睡觉感到明显症状。
2、早上咳嗽
早上一般是身体状况最佳的时候，而有的人早上起床后第一时间会出现咳嗽的症状，这时候就要注意是肺部出了问题。因为咳嗽是肺部排毒的一种表现，在早上出现频繁咳嗽，说明肺部积存的毒素太多了，有部分有烟民在夜间睡觉也会出现频繁咳嗽。
3、早起便秘
因为我们的肺部和肠道是一个系统，对于长期吸烟的人来说，毒素会在我们体内堆积，这不仅会损害肺部健康，还会损害其他器官健康，也就是说当肺功能出现异常时，可能就会影响到肠道健康，进而引发便秘问题。
除了早上有明显症状之外，这9种症状也要小心：
1、易感冒，流鼻涕，鼻孔干燥
2、肺活量低，呼吸急促，无力
3、手指头变大，手指甲发黑
4、脸色暗沉，易脱皮，无光泽
5、印堂发黑，鼻头发黑，冒汗
6、毛发干枯，无油，易断
7、肩膀，背部出现疼痛
8、嘴唇发绀，呼吸频率不一
9、患支气管炎，喉咙异响
肺不好的人当出现这些症状2种以上，养肺不能再拖了。天然“清肺王”已找到，不是蜂蜜，你若爱吃，肺变干净更强大。
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等5种材料搭配是老中医最经典的清肺方，最早出自【百草养生】。老烟民或者是肺不好常咳嗽多的人每天喝几杯，清肺排烟毒，止咳化痰，清除肺部垃圾，让你的肺一天比一天强大。
橘红：止咳化痰，清肺热
青果：生津止渴，清咽润肺
甘草：祛痰止咳，排肺毒
薄荷：润喉润肺，舒缓气管
罗汉果：清肺火，清理肺部毒素。
需要的朋友，可以点击下方↓↓↓卡片获取
要想肺部强大起来，平时请做好这三点：
1、常吃清肺食物
食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质，并加速其排出，减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。推荐食材：银耳、木耳、芹菜、洋葱，雪梨，百合，白萝卜，莲藕，山药，柿子，柠檬等，汤水类推荐猪肺萝卜汤，银耳百合汤，猪血枸杞叶汤。
2、坚持有氧运动
我们的肺本身并没有主动扩张和缩小的能力，其一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的，想要肺部更强大，我们需要锻炼呼吸相关肌肉，提高这些肌肉的肌力和耐力，从而是肺部功能更强大。推荐以晨跑，游泳，户外运动最为适宜。
3、大笑养肺
笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说。尤其是对肺部垃圾过多的人来说，大笑能使肺叶扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。所以，平时要自觉大笑，不要生气，忧愁。
肺不好的人请注意远离污染源，特别是厨房油烟，二手烟，化工厂，建筑工地，汽车尾气等，要注意防寒保暖，避免感冒。房间要开窗通风，有条件的可以安装空气清新器，让肺部时刻呼吸新鲜空气。
