①伸伸腿给膝盖做润滑；②闻苹果缓解焦虑；③喝咖啡加点桂皮减缓压力；④挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血；⑤用音乐锻炼听力；⑥锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持；⑦清洗指甲缝，除掉隐藏细菌；⑧站墙角舒展肩背；⑨早起学“猫式”放松身体；⑩吃复合维生素，延长寿命。