声音：
1、研究人员已经发现，无论是背景音乐、城市声音，还是人们的交谈声、环境噪音，都会使得绝大多数人的工作效能变差。
2、相较于音量和节奏变化较小的持续性谈话，断断续续的谈话声，对需要运用认知技巧的工作，例如保持高专注力、阅读和处理文书作业、处理数据的，影响程度更大。
3、虽然听音乐能够帮助我们获得正面情绪，提升运动表现，加快做事的速度，但对阅读等需要运用思维能力的事情，还是具有干扰作用。
4、安静，是最有益的工作和学习环境。
光线：
1、明亮的房间比光线较暗的房间，更容易引领你进入最佳心智状态，尤其在阴天或冬季。
2、带有较多蓝光的白光灯，能帮助你变得更机灵
3、当你想做需要发挥创意的工作时，可以把灯光调暗一点。