分享一下我的T490折腾经历，供大家参考。

无意间我将bios升级到1.66后，发现的几个问题：
1.CPU会没有规律的锁定频率到0.4GHZ，要说明的是我没有开启任何高负载的应用，电源模式一直是高性能。这个情况只是偶尔出现了几次，不常见，但是遇到就让人奔溃。
2.进游戏2分钟马上就会变成PPT模式，显卡一旦出现高负载，温度上来了就会降低频率到139Mhz，cpu也会跟着到0.4Ghz。完全没有办法玩，哪怕是LOL这种。
3.看视频的时候，我的实际体验大概是半小时后，显卡温度高一点点就会卡，CPU再次降频。

因为每个人实际情况不通，使用场景不同，所以这些只是我的主观感受，参考而已。
经过我一次次折腾，现在趋于稳定了。我大概说下我做了那些操作：
1.换硅脂。T490的散热是真的不太行，其他散热改造太麻烦也搞不定，所以换一个好一点的硅脂还是有改善的。 我用的信越 7921，这个硅脂比较干，别涂太多，均匀铺平就可以了。配合上扇热底座，玩游戏其他可以低5度左右。
2.关于电源模式的BUG确实存在，显卡温度墙确实会是不是在65度和75度之间横跳，所以这位大佬早就指出过这个问题。 可以借鉴。
https://tieba.baidu.com/p/6583534805
经过上述两点，基本上玩游戏会改善很多，但是我依然会出现玩游戏20分钟后，开始降频卡顿的情况，这里温度墙和功耗墙都有。 所以我又从软件上做了下限制。
4：XTU降低功耗，

（1）处：是电压，我一般降低到-0.095V就可以了，再低的话会不稳定。建议还是先从-0.06左右开始降低电压，这个一次降低一格就好，不要太激进。
（2）处：PL1是长时功耗，默认是25W，平时使用建议就25W就可以。但是玩游戏，需要腾出功耗给显卡，所以降低到15W是比较合适的，CPU速度影响不大，功耗会低不少，发热也会减少。
（3）处：PL2是短时睿频功耗，默认29W，平时建议也是默认29W用。玩游戏可以降低到25W，我一般是降低到20W也够用了。同理也是降低功耗和发热。

这样折腾好后，打开游戏情况如下：
英雄联盟：中画质，CPU:70度左右，显卡：68度左右 流畅无卡顿
魔兽世界：中低画质：CPU:73度左右，显卡70度左右 流畅无卡顿
天涯明月刀：低画质：CPU：73度左右，显卡72度左右，流畅，无明显卡顿。
因为解决了抢功耗温度，一般不是太吃配置的游戏低画质运行，不会出现问题。
但是还是要注意显卡温度，大型吃显卡运算的游戏会直接让显卡温度爆炸，超过75度的话还是会比较头疼的。T490本来就是商务本，能玩点不吃配置的网游我还是觉得欣慰了，折腾了这么久总算可以愉快玩玩lol和魔兽啥的，还是算能接受了。

我更新了bios，一切正常，内存加了根16g的，现在24g内存

更新bios后一定要先恢复bios到默认设定，不然会有奇怪的问题