针灸治疗足跟痛

选穴：患侧太溪，委阳，跟平（经外奇穴，在内外踝连线中点，跟腱之上），可兼用绝骨，阳陵泉强筋健骨。

操作：委阳，跟平直刺，有电麻感至足跟则效佳，太溪穴向前上方斜刺，出现足底电麻为佳，留针三十分，年老体弱者可用补法（手法宜轻），千万注意避免强刺激，得气或有电麻感即会有效，切记要避免损伤神经！

大多数病人首次即有效，2到3次症状消失，最严重一例，针刺针感不错，但针灸4、5次后方才见效，十余次后症状消失。

三个常用足根痛的经验穴：大陵穴，后溪穴，风池。
可根据情况单取三穴中的一穴，我多用后溪（患者嫌后溪疼，可用腕骨）或是辅以太溪，关键是随咳嗽进针，然后跺脚。保证奏效！

中医学认为，“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。肝肾亏虚，筋骨失养，又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞。

足跟日常保健
中医专家提醒大家在平时生活中要注意：
尽量避免穿底很薄的鞋。要选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。
经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。
尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。