【原来睡觉也能越睡越苗条】 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！睡眠不足会造成：①食量增加 ②脂肪储存会增多 ③体能会降低。而你需要每天：①睡足7.5小时 ②打造良好睡眠环境 ③调整喝咖啡和喝酒的习惯。