戒色第38天笔记:
1.断念几个阶段
第一个:念起了一会才觉察,此时断念有点累,需要点宁死不破的决心!有点强戒的感觉,这个阶段必须下决心断掉,不然永远无法突破。
第二个阶段:比第一个阶段觉察的快了,不需要太大的决心,凛然一觉,觉即照破。
第三个阶段:比第二个阶段觉察力更强,更快,许多细微的念头都能察觉到,从而及时干预,这个阶段的练习就不仅仅只用淫念练习了,任何的贪念、嗔念都可以作为练习的工具。
第四个阶段:觉察力非常厉害了,快到一定程度就达到“念起不随”的境界,坏念头尽管起你的,我一点也不理会,不再追逐认同念头,这个阶段戒色基本成功。
2.学习戒色文章是在转变思维,转变得越彻底,断念成功的可能性越大,这样,即使偶尔没有及时观察到邪念,也可以做到断除邪念,从而不破戒,你转变得越彻底,这个没及时观察到邪念但可以做到不破戒的时间就可以持续得越长。
3.学习戒色文章和练习断念口诀其实密不可分,只有双管齐下,才能彻底戒除,而且,戒色成功并且达到很稳定层次的人,这两项一般得分都很均衡、都很高,不会有偏科的现象存在,所以,我们一定要两个都重视,不要执着用脑袋思考一些很高深的理论,而是勤加练习,踏实学习戒色文章,有了一定程度的体悟后自然就明白了。
4.断念的基础与核心——就是觉察力。觉察力如同篮球运动员的弹跳力,在观心断念上占据了十分重要的地位。任何一种断念方法,不管是口诀还是思维对治,都要觉察得快!
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1.断念几个阶段
第一个:念起了一会才觉察,此时断念有点累,需要点宁死不破的决心!有点强戒的感觉,这个阶段必须下决心断掉,不然永远无法突破。
第二个阶段:比第一个阶段觉察的快了,不需要太大的决心,凛然一觉,觉即照破。
第三个阶段:比第二个阶段觉察力更强,更快,许多细微的念头都能察觉到,从而及时干预,这个阶段的练习就不仅仅只用淫念练习了,任何的贪念、嗔念都可以作为练习的工具。
第四个阶段:觉察力非常厉害了,快到一定程度就达到“念起不随”的境界,坏念头尽管起你的,我一点也不理会,不再追逐认同念头,这个阶段戒色基本成功。
2.学习戒色文章是在转变思维,转变得越彻底,断念成功的可能性越大,这样,即使偶尔没有及时观察到邪念,也可以做到断除邪念,从而不破戒,你转变得越彻底,这个没及时观察到邪念但可以做到不破戒的时间就可以持续得越长。
3.学习戒色文章和练习断念口诀其实密不可分,只有双管齐下,才能彻底戒除,而且,戒色成功并且达到很稳定层次的人,这两项一般得分都很均衡、都很高,不会有偏科的现象存在,所以,我们一定要两个都重视,不要执着用脑袋思考一些很高深的理论,而是勤加练习,踏实学习戒色文章,有了一定程度的体悟后自然就明白了。
4.断念的基础与核心——就是觉察力。觉察力如同篮球运动员的弹跳力,在观心断念上占据了十分重要的地位。任何一种断念方法,不管是口诀还是思维对治,都要觉察得快!
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