一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。
气宜鼓荡，神宜内敛。
无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。
其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。
由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。
有不得机、不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。
凡此皆是意，不在外面。
有上则有下，有前则有后，有左则有右。
如意要向上，即寓下意。
若将物掀起，而加以挫之之意，斯其根自断，乃坏之速而无疑。
虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。
周身节节贯穿，无令丝毫间断耳。