今天我们要知道的是怀孕睡不着觉是怎么回事，治疗失眠小妙招有哪些。失眠可能有些孕妇在怀孕期间的问题，这样的问题深深影响孕妇的生活,所以它是非常重要的,而且失眠在怀孕期间对宝宝的健康影响也是一个问题,所以宝妈一定要好好地调整。RSHWHO快眠是一种有助眠功效的天然提取物，临床试验表明及草根精华能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，它天然促进舒适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用。接下来我们一起来看看怀孕睡不着觉是怎么回事，治疗失眠小妙招有哪些吧。

先来了解孕妇为什么会失眠
孕妇睡眠可分为生理和心理两个方面来谈。在生理上，由于怀孕后期，肚子已经很大了，躺在床上的时候，大肚子自然会压迫身体，让人怎么睡都不对。一般来说，在怀孕四五个月的时候，孕妇会开始在某些睡姿上感到不舒服，开始可能会因为不适应而失眠，但习惯之后就会好一些。
但怀孕七八个月后，子宫已大可压 脏 器，此时孕妇会有压迫感，感觉胸 闷、心 脏不适或头晕等。此外，胎儿也会挤压内 部 器 官，如 膀 胱，这使得孕妇很容易有 排 便的感觉，即使她们睡着了，她们仍然会醒来，跑去厕所。如果胎儿压迫下 腔 静 脉，血 液会在下肢积聚，导致下 肢 水 肿，影响睡眠质量。
而在心理上，由于怀孕时难免担心胎儿发育情况，到快分娩之前，临产时又要担心是否会有紧急情况?产后坐月子怎么坐?孩子健康吗?很多问题，等等，一些性格比较容易紧张的母亲，也会感到压力，晚上睡不好。RSHWHO快眠降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，提升睡眠品质，但不是催眠剂，具有生理和心理双重功效，可改善病理性睡眠不良，但不是镇静剂。

睡眠专家提出三点康复意见
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
2、专家指出只有极少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。
3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

调整方法
1.躺下休息时，尽量采取左侧卧位。这样可以减轻对身体的压迫也更加有助于好的睡眠质量。
2.如果您醒来后发现没有采用左侧卧位，请改为左侧卧位;如果你觉得不舒服，找一个让你舒服的姿势。胎儿有自我保护的能力，当你睡觉时的姿势影响到胎儿时，胎儿会向你发出信号，让你醒来，或者在你睡觉时采取适当的姿势。
3.舒适的睡姿是最好的睡姿，不要担心不能左侧卧。每个人都有能力保护自己，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，减少了回流到心脏的血液量，导致血液供应不足，孕妇在睡眠或醒来时可能会改变体位。
4.不要长时间的站立行走以及坐着，坐着的时候，不要靠在沙发或椅子的靠背上。最好坐直。长时间站立和行走会影响下腔静脉和腹主动脉的供血。

小贴士
孕妇在睡眠时，尽量保持下肢温暖，尤其是睡前，并采取侧卧的姿势，也能减轻症状;避免长时间走路或站立。一般来说，站或走30分钟，休息10分钟，以避免疲劳。休息时，可以稍稍抬起腿部，脚趾尽量向上伸展，可以帮助小腿后肌扩张，减少肿胀、不舒服的感觉。此外，经常按摩脚部抽筋的肌肉，也可以帮助淋巴循环，区清涧医生建议孕妇在按摩腿部之前，可以先充分沐浴10分钟，再进行按摩。
听轻音乐。美妙的轻音乐可以舒缓人们浮躁的心灵，让人心平气和的感到舒适，孕妇睡前听半小时的音乐对入睡有很大的好处。
有时，晚餐吃得太多也会导致孕妇失眠，因为如果你吃得太多，血液会流入你的胃，而胃和肠道需要加班才能消化。孕妇也会感到不舒服，甚至浮肿，这可能会影响睡眠。晚餐应该合理，适量即可，睡前也可以喝一杯牛奶，还可以起到改善睡眠质量的作用。
良好的睡眠环境也是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇觉得这是一个很温暖的地方，这样优美的环境也会让准妈妈感觉更舒适。比如，床的舒适度直接影响到睡眠的深度，选择合适的床往往可以让孕妇睡得更安稳、放松。建议床的选择不要太硬或太软。
总结
今天的怀孕睡不着觉是怎么回事，治疗失眠小妙招有哪些就到这里了。以上是怀孕期间关于睡眠的问题,希望这有助于各位宝妈,在许多情况下,各位宝妈要调整自己,以上的睡眠方式也可以帮助到大家,发现原因是最重要的,要注意放松,这对于对自己的健康是非常重要的，一定要照顾好自己。