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昨天是2月26站桩打卡第一天，早晨站桩20分钟，开始气喘，呼

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昨天是2月26站桩打卡第一天，早晨站桩20分钟，开始气喘，呼吸急促，坚持20分钟，呼吸有些平稳，小腿微微发抖！本人胃功能不好，做过胃镜是胆汁反流胃炎，还有就是颈椎C6/7膨出，胃病一犯气虚无力，懒言少语，无论做啥都没啥动力，年前就了解过站桩，只是自己太懒没能坚持下去，以后每天站桩打卡！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-02-27 21:40回复
    第一天晚上站桩30分钟，掌心微微发热，两脚发热，小腿酸痛
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-02-27 21:42
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      老乡么
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2020-02-27 21:49
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        第二天早晨站桩35分钟，站前空腹一碗水，开始呼吸不畅，明显觉得胸口气不顺畅，之后顺畅了，左腿比右腿抖得厉害，掌心微热，不如昨晚热的厉害，可能还是二月初调皮有些冷原因，小腹明显觉得有气体蠕动，有便意感！
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2020-02-27 22:00
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          站桩配合静心的方法，会有大效果。
          静心方法：静听自己的呼吸，用耳闻。慢慢内心会安静下来。
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-02-28 14:16
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            第三天中午练了大概半个小时多，晚上站了35分钟，完毕腿疼腰疼，腰不能弯，右腿膝盖和脚脖子会痛，痛点是之前月子里进风了。。。
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2020-02-28 21:44
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              第四天早晨本来打算站40分钟，孩子醒了，只站了26分钟。
              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2020-02-29 07:41
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                IP属地:上海10楼2020-02-29 08:28
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                  第五天早晨站桩21分钟，每次都是设定站桩35分钟，站着站着总有想放弃的意念。比如说，胳膊酸了，腿抖了。。。一到这里就偷懒看下时间，还有14分多少秒，继续站吧！
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2020-03-01 08:23
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                    站桩第六天早晨站桩30分钟，后增加5分钟。这两天每个关节都适应了，明显感觉夜里醒了或者早上刚起床时大腿，胳膊，肩肘胛没那么酸痛了。。。
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2020-03-02 07:50
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                      IP属地:上海13楼2020-03-02 20:09
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                        能坚持的都是大虾我是虾米
                        IP属地:巴布亚新几内亚来自Android客户端14楼2020-03-03 09:06
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                          第七天下午站桩40分钟，最近胃就是堵，早上吃了两片白馒头，堵了两三个小时，中午吃挂面就不堵。就这样也比年前有好转，以前烧心，胃疼，头晕，后背疼，气虚懒言。现在就一个堵，只要不堵，身体就不觉得累，就不会犯焦虑症。
                          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-03-03 14:45
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                            第八天早晨站桩40分钟，最近睡眠好了，以前动不动夜里会醒，现在若不是孩子动或者是尿憋醒，感觉自己会一觉到天亮！
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2020-03-04 07:36
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                              第八天早晨站桩40分钟，根基不稳，脚和腿老想动几下。其次是胳膊！
                              IP属地:江苏来自Android客户端17楼2020-03-05 07:45
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