笔记本待机一直在50℃以上，一般55，不知道怎么解决，求助大神

温度一直降不下来，内存也是每次啥也不干就要占用7个G，无奈加了16G的内存条，要不然卡到没法用。
这个情况该怎么解决啊，是不是要换一个风扇？清灰换硅脂都试过了，硅脂用的MX4。
机器型号K680E-G6D1，cpu以前是7400后来刷bios换的8400，是不是魔改bios的原因？aida64烤FPU大概85度，高负载下是正常的。
还有个问题就是cpu的供电电压一直在变，什么都不干的时候，cpu负载一会高一会低，图像里的锯齿状，一直不是很平稳，睿频也时高时低，不知道是不是正常现象。