松是个大问题，一个人由于后天意识干扰，以及后天生活环境形成的一些潜意识动作，说实话，让一个人放松下来比让一个人紧张起来还要难很多。上半身紧，确实会使下半身松，这其实是人体的后天意识常态，无论什么状态基本是这个情况，即使是走路站立时，也是如此，上紧下松显然不符合内家拳规矩。

再就是先紧后松，先紧后松，怎么算是紧怎么算是松。衡量标准又是什么？对内家拳来说，松是为了破除肌肉筋骨间隙的阻碍，加快气血运行的，本身后天习惯已经紧张了，妨碍气血运行，你为了擂台比赛又加重紧张，根本不符合内家拳规矩，那你练内家干什么呢？

再说上松下紧，上身放松的开关在肩膀及夹脊关，内家拳规矩说是松肩坠肘其实就是实现上半身放松的，其实这还没有松到位，还有夹脊关，含胸拔背能把夹脊关强行打开，但是人要生活、工作，你不能一直保持那种状态，这就靠意识调控，平时在工作生活中，把这两处松下来，上半身基本就松了。夹脊关还是心窍，平时爱上火的人也就好了，平时轻微高血压的也就正常了。如果真能松下来，这几处的肌肉可能要酸疼几天，这可能长时间紧张，突然松下来的不适感。

下半身稍微紧张确实能有助于上本身放松，我有段时间走路时膝盖稍微弯曲，就是为了让上半身松沉。

其实都没啥用。这东西是练出来的 说出来 只是为不懂的人有个依据。谁想到 被越来越捧 研究。笔墨加持越来越多 内家拳最后都求的是自然 过程是练 先练身 后悟身罢了

其实上松下紧，还不是内家拳要求的松，内家拳要求的松是全身松，我说说全身松的体感，全身松后，人体马上就会感觉到轻微的酸疼，我认为这也是因为后天本能造成的肌肉僵硬引发的，而且神经会出现轻微的过电感，只要身体松下来，人体气息自然而然变得深匀细长，杂念也会减少，注意力会空前集中，我认为调息、调心、调身看似三个方面，其实是一个方面，只要做到一个，其他两个方面自然而然也能做到。

我周围有些朋友，练上几年，身形不变，气质不变，拳姿不变，口气变化比较大；有些朋友，看着从他开始练，到几个月时间，身形变了，气质变了，行拳顺畅，观者舒服，为人更低调了。所谓各有缘法，各有体悟。
所谓易骨、易筋，身形上有变化的东西，是你我都能看见的。怎么“易”的？原理是什么？24法或者行拳如何让这些“易”发生的？...我觉得值的我辈深思。就我个人体会，外功需要24法逐一落在身上，从初学角度看，必定有“外紧”而拙的过程。外呼吸不要去控制，内呼吸需要从无至有逐渐培养，这个过程需要上佳心性，不要因为外紧导致内紧，才是功夫。

松了以后挨打更疼了。。

都没松吧

行拳，尽量要顺，太关注局部容易“滞”，错都有错着

松紧的问题就类似于齿轮的咬合，咬不上会打滑，咬太紧会别住。更何况拳术的松与紧是一直处于自由转换状态的，需要松的时候能松，需要紧的时候能紧，这样才行。紧是人的本能，基本不需要练习，人人都会紧。但松就不一样了，不经过大量训练，真不是你想松就能松下来的。内家拳肯定是以练松为主体，在做对二十四法的前提下，松的程度越高越好。练拳的目标既不是练松也不是练紧，而是练一个松紧由心的东西。能把冰山化成碎冰，碎冰再化为水，水再能凝聚为冰山。

目的是啥？？
整体看，关键是——“把紧练松” ，
一定是先紧，紧到极致，看看到极点的作用。再松，强化效果。如果没有这个意义，松和紧就没意思了。
这个就像青壮年，先把筋肉练扎实，能拼能打了。
然后不满足于和同一个级别的拼打，把自己变瘦，减轻质量，也就等于让对方几个子儿，再来提高技术能力。

关于松紧的认知，可能主要问题在于追求不一样吧。形意拳也有武艺和道艺之别，练武艺追求搏击速成，可能先外练筋骨皮，速度出功夫，出刚劲，身体基础条件好，能迅速出师。练道艺只有通过松静一途，慢慢认清自己，别无他法，比较慢，心急反而不成。中华武术归纳起来无非分三类，外功、内功、武技。武技最好练，类似套路，能够灵活运用就成，其次是外功，锻炼身体或者身体某一部分，比如铁砂掌、一指禅、金钟罩、铁布衫之类。内功最难练，练成的真不多，不像前两种只要努力就能看见进步，内功没有悟性、毅力，绝大部分人连门也看不见。