“蓝光分为有害蓝光和有益蓝光。短波415nm-455nm的蓝光，波长短能量高，也是最接近紫外线的可见光，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，使视网膜上细胞衰亡，是有害蓝光；波段在455nm-500nm的蓝光，有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，是有益蓝光。”
好像很多科普者已经把这个观点当成是一个不需要再去求证推理的事实，直接将其引入自己的文章来论证文中的其他观点。没有给出这个结论是从何而来，有何证据证明的。以以往大学物理和生物知识来看，这个观点是有漏洞和矛盾点的，是经不起多方面论证的。接下来，我想向大家谈谈我的看法。

先来说说有益蓝光，你配的防蓝光眼镜，为了滤除有害蓝光，保留有益蓝光，那它防蓝光波段是415nm-455nm，防蓝光眼镜对在455nm-500nm的有益蓝光将不会产生任何影响。
长久以来，我们只知道视杆细胞和视锥细胞是人眼唯一的感光细胞，光通过视杆细胞和视锥细胞与大脑视皮质间传递神经信号，人眼才能看到外界的物体。可是在2002年的时候，美国Brown大学的Berson等人在哺乳动物的视网膜上，发现其实还存在着一种可以直接感光的神经细胞，“ipRGC（视网膜特化感光神经节细胞）”。
现在距离这个神经细胞被发现的时间已经有十八年了，还没有被编入生物课本中，甚至我在360上搜索“ipRGC”时，这个关键字的内容很少。在六篇文章中，只在其中一篇电光源论文中出现，剩下的五篇都是出现在外国的论文中。这说明国内很多人并不知道和不清楚ipRGC这个神经细胞。

ipRGC内含一种感光蛋白-视黑质，对光线产生一系列的化学反应，使ipRGC细胞在光照下放电，抑制松果体分泌褪黑激素，而褪黑激素也称为“睡觉的荷尔蒙”，参与调解昼夜节律。
如果我们晚上睡前，在看电脑、平板和手机时，我们的防蓝光眼镜防的415nm-455nm的有害蓝光，那455nm-500nm波段的蓝光将不断进入人的眼睛，它一直存在，ipRGC在接收到这个波段的蓝光，势必会抑制松果体分泌褪黑激素。当褪黑激素达不到进入睡眠所需要的浓度时，人就会一直处于亢奋中，难以入眠。那这时455nm-500nm波段的蓝光还能称为有益蓝光吗？

其二自然将455nm-500nm的蓝光称为有益蓝光，那就代表在这个波段的蓝光伤眼能量值为零，所以为有益蓝光。但是在找寻证据时，发现并非如此。
国内标准GB/T20145，国际标准IEC62471，ANSI Z80.3-2010和CIE S 009/E:2002都有关于蓝光危害加权函数B(入）介绍和计算。蓝光危害加权函数乘上显示屏的光谱强度就是视网膜蓝光危害曝幅限值曲线或称为蓝光伤眼能量曲线，积分的面积就是蓝光伤眼能量。蓝光伤眼能量=LCD频谱强度*蓝光危害加权函数。

以上这个图片，我们可以看到在455nm-500nm有益蓝光波段的蓝光伤眼能量并不是为零。也就是说人眼在接收这个波段的蓝光时，蓝光伤眼能量不断累积，会对人眼的视网膜造成伤害。这个信息在提醒我们，防蓝光并不是滤除有害蓝光波段的蓝光就可以保护我们的眼睛了，在所谓有益蓝光波段的蓝光也在产生伤眼能量，在不防此波段的蓝光就会伤眼。
蓝光有害有益，这说法不可信，也不靠谱。任何波段的蓝光，都会产生伤眼能量，只是在不同的波段伤眼能量高低不同，总而言之从该角度来看确实无有益蓝光。
目前，国际和国内行业内对蓝光的相关参数的概念定义尚无完善和统一标准。而蓝光的危害已经被证实，国家专业机构需要尽快完善相关概念，相关检测机构才能顺利开展电子产品蓝光风险评估和检测研究工作。