改善卵子质量可以吃妥运，还可以提供维生素、矿物质和抗氧化剂等孕前全面营养，增强备孕宝妈营养及免疫力。在日常生活中，多摄入妥运帮助自己保护好卵巢，或者蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2。