半马145和140的差距有多大【马拉松吧】

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半马145和140的差距有多大

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半马跑145还算轻松，感觉140心理一直有个坎，需要每公里提高10几秒的配速。

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IP属地:上海

1楼2019-11-01 11:36回复

因人而异，有些人很轻松，有些人很吃力，有些人也许一辈子都提升不了5分钟。
比如你让世界第一吉普桥哥跑个1：55，大概率这辈子也不可能。
所以还是根据你自己的先天心肺能力、训练强度和训练方法有关

2楼2019-11-01 11:40

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不感兴趣

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145算轻松，那应该难度不大哦。445配速跑个12k，感觉下。心里就有数了

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2019-11-01 16:34

差距不大，半马135就比较费劲些

IP属地:广东

4楼2019-11-01 16:35

多跑跑超过半马以上的长距离，很容易跑进。

来自Android客户端5楼2019-11-02 09:18

几个问题，145距离现在多久？花全力了没有？当时pb穿的什么跑鞋？这段时间有没有系统训练？
说一下我的情况：
去年10月底147
前半程有氧跑，后半程尽力跑
当时穿的是飞马34
这段时间一直维持着月跑量200的训练量
4月底穿turbo 2用8成力跑了136
所以我现在要是穿next%全力跑的话应该能进130

来自iPhone客户端7楼2020-05-30 10:36

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