手淫过度导致了射精次数增加，**损耗过度，致使了肾精气亏虚，肾气不足，肾不纳气，肾气外泄，肾液枯竭，从而引发了阳痿早泄及性功能下降的症状发生。

手淫引起的阳痿早泄其实最主要的是戒除手淫，手淫戒除以后，阳痿早泄的症状会得到一定的改善，否则再多的治疗，也不会有明显效果。药物的话，可以服用一些补肾的中药调理。

手淫，使泌尿系统组织器官长期处于充血状态，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神经疲劳、性欲减退、勃起不坚、习惯性早泄等症状，手淫百害无一利！

这几种食物堪比伟哥
木瓜
　　木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。
　　菠菜
　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。
　　富含锌的食物
　　锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。
　　大蒜
　　研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

阳痿早泄是男性朋友的常见病，患病率高、时刻困扰着男性患者的身心健康，影响家庭和睦，患病后十分尴尬，不好意思去医院接受正规化治疗，久拖不治，这些性功能障碍疾病辨证施治是关键，发病原因复杂，对症下药是尽快康复的前提！

秋色正浓时，立冬悄然至。今日迎来了农历二十四节气的立冬，立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，我国又把立冬作为冬季的开始。那么，此时节该有前列腺炎、阳痿早泄怎样养生保健康呢？

“中医有‘药膳同源’和‘冬令进补’之说 ，在《黄帝内经》有‘秋冬养阴’的学说 ，冬季气候特点以寒邪为主， 加有风和燥 ，所以说冬天整个养生主要以滋阴生津，固本培元为主。应该多食一些银耳、枸杞、雪梨 、猕猴桃形式以煲汤为主。少食辛辣厚味、烧烤食物。中医说‘水为百药之长’，平时也要注意多喝水，在冬季每天的饮水量以2000毫升为宜。饮食要多以羊肉 、糯米、桂圆等温热食物为主。”同时，少辛增酸防疾病，初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。此时节除了在饮食上有讲究之外，在起居上也要多加注意。“寒冷是冬季气候最主要的特点，所以防寒保暖很重要，主要注重头、背、腰、脚的保暖。起居以早睡晚起为宜，保证充足的睡眠，睡眠时间可以适当的延长一点。同时室内也要保持通风，预防呼吸道系统的疾病。”
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。“在外出锻炼时，要尽量选择阳光下，避免风口和树荫下，运动前要尽量做好热身，运动量以身体微微发热为宜，汗液不要过多。另外，提醒有心脑血管疾病的老年人，冬天避免活动量过大，有呼吸系统疾病的人们一定注意防寒，避风。

冬季如何预防前列腺炎？
　　1、不憋尿：前列腺炎患者不要长时间憋尿，由于这会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿发作艰难，简单诱发急性尿潴留，因而，必定要做到有尿就排。
　　2、防久坐：有前列腺炎的患者一定要防止久坐，由于这会使会阴部充血，致使排尿艰难，常常参与运动活动及气功训练等，有助于减轻表现。
　　3、忌烟酒：不要喝酒、抽烟，由于这些可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，少食辛辣刺激性食物，不然会使痔疮、便秘表现加剧，压榨前列腺，加剧排尿艰难，会造成前列腺炎加重。
　　4、多吃蔬菜：男性前列腺炎患者应该在平常注意多吃一些蔬菜和生果，尤其要多吃蔬果。多吃新鲜蔬菜及生果必定对操控前列腺炎病况大有帮助。
　　5、注意保暖：冬季保暖是男性和女性都要注意的问题，身体各个关节得不到保暖，到中年会出现关节疼痛，所以要特别注意。另因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而出现排泄障碍，产生充血，长此以往的下去，会加重病情。
6.由于常年有前列腺炎不能有效治疗，进而伴随阳痿、早泄、不育症的出现！

一旦有阳痿早泄症状，会对男性朋友造成很大心里压力，失去应有信心，尽快接受系统调理治疗是最明智的选择！

肾虚的六个症状要留意
打喷嚏：
肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。
唾液少：
如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。
面色黧黑：
如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。
足心痛：
涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。
足跟痛：
肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。
小腿发酸：
如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。

进入冬季后，也是前列腺炎的高发期和复发期，这种疾病比较顽固，治疗周期长，更容易复发，极易出现阳痿、早泄等性功能障碍问题，平时生活中保健十分重要。

阳痿早泄是最常见的男性疾病，由于牵涉到个人隐私问题，患病后使男性朋友比较尴尬，不好意思去医院检查治疗，长久服用补肾壮阳药品维持性功能，最后产生抗药性和耐药性，使之症状越来越严重。

经常食用助阳壮肾食品对改善阳痿、早泄有利，这类食品有狗肉、羊肉、麻雀、羊肾、牛鞭、动物内脏、核桃肉等。同时，还必须戒除烟酒。以下药膳可酌情选用。
（1）肉苁蓉粥：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克。将肉苁蓉取汁，羊肉切片，煮数沸，肉烂后加肉苁蓉煎汁，加粳米，煮至粥成，加葱、姜并紧焖5分钟可食。早晚温食。
（2）虫草胎盘：冬虫夏草15克，生地20克，鲜胎盘半个。将胎盘切片与上料隔水炖熟。隔日1次，连服7～8次（3（3）海狗肾酒：海狗肾1具，人参15克，山药50克，白酒1000克。将上泡1月后饮用，每日2次，每次15毫升。
（4）龙马童子鸡：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只。将虾仁、海马泡10分钟后装入鸡腹，加葱姜蒸烂，加盐和味精，佐餐食海马、虾仁、鸡肉。

阳痿、早泄患者在生活起居上要做到以下几点。
（1）不宜性生活过度。过频的性生活常可引起阳痿和早泄，已患该病者，更应“养精蓄锐”，以恢复正常的夫妻生活。
（2）忌过度疲劳和睡眠不足。健康人在过劳和睡眠不足时也可发生阳痿、早泄，故阳痿、早泄患者更应勿过劳，应保持良好睡眠。
（3）忌手淫。手淫可加重阳痿、早泄病情，病后应戒手淫。

患上早泄，切记不好意思，拖延不治，需重视。如果是心理因素引起的早泄，治疗就需综合治疗，矫正一些错误的性观念，消除患者的焦虑，进而达到治疗的效果。