用膏药治疗吧，用过一个古顺敷堂腰肌贴效果不错。

腰肌劳损还可以进行物理治疗，但是不建议患者做，因为它有依赖性，做了理疗会就会舒服些，不做后会恢复到从前。

都试试吧，就知道自己适合哪种了，反正保守也就那几样呗

选择适合自己的，要是自己一直上班没时间去医院理疗，可以外敷贴膏药，如果自己空闲时间比较多，可以去医院理疗，顺带在家多休息，如果情况特别严重的话可能要去做手术了。不过一般是不建议手术的，毕竟风险又大，恢复成什么样也没人知道。

外敷可以

坐在椅子上，双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开，如上图所示。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。

我保守治疗的，用一个叫古顺敷堂腰肌贴的膏药，效果还成，挺不错

我看别人很多方法的，有按摩针灸什么的。

古顺腰肌贴，效果非常棒，用过吗

在发生腰肌劳损以后饮食也要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽烟喝酒，以免导致腰部疼痛症状的加重，并且会影响腰肌劳损的恢复。

千万不能受凉，一定要注意保暖。

后来复发过吗？

楼主，后来你的伤，是如何治疗好的？

外敷淘宝的古顺敷堂腰肌贴效果不错，治疗的时候一是可以吃药换了好几种都有点效果，活血片，消炎痛，还有刚开始买的布洛芬以及双氯芬酸钠，二是可以外敷腰肌舒络平痛贴治疗，我是看吧友说好才去买的，效果不错，其他的针灸按摩都不是很管用