肩周炎又称肩关节周围炎，是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低。大部分肩周炎患者都是肩膀疼痛，受凉后更痛，所以这个病得保暖，不能穿的太单薄，我是不敢穿那种露肩的衣服，整天包的像个老太太，一点也没有年轻人的风范

肩周炎是指肩关节局部软组织的一些病变引起的以肩关节疼痛和肩关节活动功能障碍为主要临床表现的一种病症。肩周炎的发病原因与年龄、局部劳损、运动减少、全身性代谢障碍、自身免疫问题等有关。其中，年龄和长期劳损导致的骨骼、肌肉、韧带等软组织的退化衰老是最主要原因。另外，肩部外伤、受寒等与肩周炎发病也密切相关，有数据证实，糖尿病患者肩周炎的发病率明显高于常人。

肩周炎引起的原因：
1.肩部原因（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。2.肩外因素颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎饮食辅助调理：
1、宜补充钙质。如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等,或口服钙剂。
2、宜食补气养血、温经散寒的食物。病人的饮食要吃些具有温补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。
3、可少量饮低度酒或黄酒。可以活血通络。
4、宜选择调理气血、舒筋活络的食物。主食如玉米.粳米;副食如山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。

肩膀疼痛不舒服，尤其是晚上的时候更是难受，39上的医生说我是肩周炎，听朋友说他的肩周炎是外敷古顺敷堂肩周平痛贴治好的，还告诉我在淘宝上买的，我也去买了一个疗程的，用了以后感觉还不错，恢复的很好，买的时候客服说使用不满意剩余的全额退款，我建议你试试，感觉这个贴治疗肩周炎的效果特别好

肩周炎一般的药物治疗只能解一时的疼痛，可以试着用锻炼治疗，一是甩手疗法，zhi每天早晚抡胳膊，正着抡一阵，反着抡一阵，开始少一些，正反各50下即可，以后慢慢增加，一个月就明显见效，慢慢可以痊愈。二跳广场舞，坚持跳也可以治疗肩周炎。

得了肩周炎其实不用怕，做一些简单运动加上外贴古顺敷堂肩周贴一起。淘宝有售。可治好。

我觉得多休息最好了，因为你的疼痛就是因为过度劳累引起的，首先要休息别继续劳累了

是不是受凉了，或是劳损了，一般受凉或是劳损的话，容易引起肩周炎的情况的，我前些时间也是肩周炎，我长时间坐电脑前姿势不正确引起的，反正挺疼的，我也不大，不到三十， 后来注意后，用的淘宝的（古顺敷堂、肩周、贴）的中药外敷后，慢慢就不疼了，平时注意别在劳损，注意运动就行的。

你们都是多长时间好的