1.内网最好要有千兆传输
2.smb协议最好用smb 2.0，win10默认就是2.0，除非你专门改过
3.硬盘可能工作繁忙，反应不过来
4.视频，图片类文件，windows会尝试读取，然后生成缩略图，可能有影响

楼上说的对

楼主，你是局域网映射么？

你看看你的路由器网速是不是千兆 我都是80g一部的4k电影 快都不带停顿的 剧流畅

我也遇到过这样的问题，我是在家目录下挂载我家里另外一台电脑的smb文件夹，让群晖在后台慢慢把电脑的数据拷贝进群晖，然后完成后我没去删除群晖里面挂载的那个远程文件夹，后来我那台电脑关机的后每次群晖打开家目录都超级的慢，后来我才发现是群晖会自动挂载那个远程文件夹才导致启动变慢，后来我删掉了那个挂载的远程文件夹后就能正常速度打开了

参考解决方案，亲测可用。
永久关闭“实时保护”
以下步骤适用于Windows 10专业版/企业版，但不适用于Windows 10家庭版。1
进入Windows菜单 > 设置 > 更新和安全 > Windows安全性 > 病毒和威胁防护 > 管理设置（或之前版本Windows 10中的病毒和威胁防护设置）。
关闭干扰保护。2
启动命令提示符或Windows PowerShell 。
输入“gpedit.msc” 以启动本地组策略编辑器。
导航到计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Microsoft Defender防病毒 > 实时保护。
将关闭实时保护设置为已启用。
确保实时保护设置为关闭，并在Windows菜单 > 设置 > 更新和安全 > Windows安全性 > 病毒和威胁防护>管理设置（或以前版本Windows 10中的病毒和威胁防护设置）显示为灰色。