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跑步41分钟33秒，7公里，平均6分钟一公里。能有效减脂减肥

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跑步41分钟33秒，7公里，平均6分钟一公里。能有效减脂减肥吗？我小白，不懂。你们每天跑多少，速度呢？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2019-08-17 09:47回复
    目前体重88公斤。身高1.76米
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2019-08-17 09:48
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      跑慢点吧。 我感觉我都吃不消这速度
      来自Android客户端3楼2019-08-17 10:42
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        慢跑一周三次四次，速度在7.5分一公里，控制饮食
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2019-08-21 13:07
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          我觉得还是力量训练结合有氧训练比较好，单纯的有氧减脂短期来看可能效果比较明显，但长期来看并不是一个好的选择
          来自iPhone客户端5楼2019-08-21 19:13
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            可以跑慢一点，跑步是要久而不是快
            来自Android客户端6楼2019-08-21 21:02
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