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大佬们是怎么练习踏频和腿部力量的呢？很想提什么航巡速度！一直

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大佬们是怎么练习踏频和腿部力量的呢？
很想提什么航巡速度！一直上不去
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2019-07-27 14:39回复
    控制踏频在90－105之间，慢慢的就习以为常。
    来自Android客户端3楼2019-07-27 14:45
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      还有就是当你上大盘保持不了90踏频的就别勉强了，切小盘下两片飞轮，不要硬怼大盘。
      来自Android客户端4楼2019-07-27 14:47
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        降齿比，如果降齿比依然提不上去，那就可能是设定和坐垫不适合你
        IP属地:福建5楼2019-07-27 14:49
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          车设定对了，挂大盘都不是事。上大盘后力量慢慢加，或者科学训练。
          来自iPhone客户端6楼2019-07-27 15:05
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            车需要去做飞艇动态还是静态？
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2019-07-27 15:08
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              首先看你现在什么速度！！
              追求速度，追求巡航，追求长途，都是不一样的骑法
              练习踏频就是大概90-105左右，轻齿比的循环90比较容易，要达到100就需要多训练还有姿势各方面的要求！
              腿部力量的话，能够90踏频达到28-32均速，就自然达标了
              IP属地:广东8楼2019-07-27 15:09
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                平路刷圈80到90踏频小盘大盘都很轻松30航巡
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2019-07-27 15:15
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                  提高踏频很简单 用力骑就是了
                  来自Android客户端10楼2019-07-27 20:16
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                    多骑
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2019-07-28 08:14
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                      多骑多练，你看哪个环法大pro不是多骑来着，踏频到位了，姿势对了，就看骑得多不多了，还有就是上锁，找那种抬升的感觉
                      IP属地:贵州来自Android客户端12楼2019-07-28 08:21
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                        是巡航不是航巡
                        来自iPhone客户端13楼2019-07-28 08:39
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                          上台子最好，也是最无聊
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2019-07-29 00:01
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                            没条件骑台根据功率配合训练就爬坡，往死里爬，练一个月后再骑平路看看？
                            IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2019-07-29 01:39
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                              嗯哼，换钢圈
                              IP属地:贵州来自Android客户端16楼2019-07-29 22:38
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