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拉伸方法 吧主我要申精

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视频来自：百度贴吧
IP属地:河南1楼2019-07-22 14:19回复
    第一个动作“眼镜蛇拉伸”拉伸腹部肌肉
    第二个动作拉伸背部
    第三个动作拉伸下背
    第四个动作第五个动作都是拉伸小臂肌群
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2019-07-22 14:21
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      有站着的动作吗，没条件爬着啊
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2019-07-22 18:15
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        机车大佬，我想到欧阳锋了
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2019-07-22 18:19
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          第二个是拉伸胸肩膀的，说错了。下面细节补上
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2019-07-22 18:20
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            脚面不须贴地面吗？
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-07-22 20:11
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              前半个月，儿子过生日，回老家，在焦作龙源湖公园，跑完步，在公园长凳拉伸，下着小雨
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2019-07-22 20:14
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                不怎么全，希望以后补充。
                来自Android客户端10楼2019-07-30 20:47
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                  已加精
                  IP属地:湖南来自Android客户端11楼2019-07-30 21:46
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                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-09-12 13:08
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                      哈哈，我瘦了好多
                      IP属地:河南来自Android客户端14楼2019-11-01 23:09
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                        肘外翻吗？
                        IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2019-11-12 14:34
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                          申精？？
                          IP属地:广东来自Android客户端16楼2019-11-17 15:38
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