三伏天热到爆
热到融化
热到膨胀
然而有的人
却长衣长裤包裹严实
空调风扇都禁吹
甚至还盖上棉被
她们就是“坐月子”的产妇……
“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。
坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。

1、如何科学坐月子？
注意休息：适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。
适当活动：促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。
开窗通风：每天定时通风，加强卫生，减少探视。
适当保暖：避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。
洗澡洗头：定期洗漱，注意保暖及时擦干，谨防感冒。

每天刷牙：餐后及时漱口。
合理进补：多吃蔬果，保证蛋白、谷物摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
合理用眼：电视电脑手机和书要适当少看。
亲子关系：多和宝宝亲密接触。
避免同房和盆浴。
调节心理：产后体力允许应适当出门，家人应多关注产妇，注意产妇心理疏导。