一、力量举腰带适合人群
力量举运动训练者，大重量深蹲硬拉训练者。
二、力量举腰带使用说明
使用时间：
一般在正式组前的最后一组热身组使用，或因腰部疼痛，需要腰带支撑时使用。
佩戴位置：
一般在肚脐眼高度！
佩戴松紧度：
不易过紧，也不易过松，一般以佩戴后能插进去一两个手指头为宜！有的训练者习惯更紧的腰带！
三、力量举腰带规格
力量举腰带规格为10cm宽，13或者10毫米厚，越厚的腰带支撑力越强。
目前主流力量举腰带，国外的有：inzer （英泽）、 harris（哈里斯） 、 titan (泰坦） 、irontanks、sbd等品牌，国内的主要有：iwf。
四、选购建议。
1.我该选择什么厚度规格的腰带？
腰带越厚越硬，形变越小，支撑力也越强。但腰带越硬，与身体的贴合度就会降低。腰围小的训练者 ，就不适合佩戴太过厚重的腰带，因为较短的腰带相对于较长的腰带来说形变更小，更难贴合身体。对力量举新手，我有以下建议：
13厚度毫米腰带更适合体重大于85KG的训练者！10毫米的腰带适合85KG以下的训练者。10毫米腰带支撑力稍弱于13毫米，但却与腰部更贴合。此外，人体有适应腰带的能力，当训练者用10毫米腰带训练一段时间后，使用13毫米腰带时，并没有感觉有明显的不同，同样，一个使用13毫米腰带的训练者将腰带换成10毫米并适应一段时间后，不会感觉到有明显的区别。
2.杠杆、单排、双排我该如何选择？
三种规格的腰带都比较常见，深蹲之王切哥喜欢用单排，力量举艺术家丹格林喜欢用双排，力量蛮王王胡达则喜欢用杠杆。三种腰带支撑力几乎没有区别，但杠杆扣和双排腰带比，更容易佩戴。那么，难道单双排腰带就没有优势了吗？
单双排腰带具有更悠久的历史，那些受力量举前辈鼓舞的训练者更加钟爱单双排腰带，这已经是一种文化，冰冷的地下室，沉重的杠铃，一位正在系戴排扣腰带的勇士即将征服极限，没错，他就是丹格林。但杠杆扣腰带近年越来越流行，它除具有佩戴方便的特点外，还可以戴的更紧，对于那些喜欢更紧腰带的训练者来讲，选择杠杆扣几乎是必须的！但必须要考虑的一件事情是，杠杆扣腰带系紧时，腰带重叠的部分被杠杆压紧，重叠部分的厚度其实是腰带厚度的2倍。这可能会影响传统硬拉者启动姿态。在这种情况下，要考虑使用单双排腰带或者采用10mm厚度的腰带。
至于单排扣和双排扣，理论上来说，双排比单排稳定一些，虽然实际上并不会有多大差别。但单排扣腰带具有更方便佩戴的优点。