不管是瑜伽还是生活中站着要用腿、不是用腰身姿挺拔靠腹部力量、

不管是瑜伽还是生活中
站着要用腿、不是用腰
身姿挺拔靠腹部力量、而不是靠脊柱
手向上是要用手臂和肩胛骨、而不是用肩膀
下蹲是要用臀部和脚踝、而不是用膝盖
久而久之的好习惯才能造就挺拔的好身材🙂