老师您好，想咨询一下，最近我一直头特别疼，失眠将近2周左右，每天都想吐，恶心。吃不下去东西。因为之前情绪激动，差点动刀子。有的时候晚上有点控制不住自己，有考试焦虑症4年左右现在大二。在教室里就有点紧张，心慌，怎么办

我有很多问题：懒，焦虑，抑郁症，讨好型人格，平时总是紧绷着无法放松等等等

曹教授认为：焦虑是因外界压力引起的：利他主义的人，如果违背自己的良知行事，会产生道德焦虑；有责任感的人完不成工作或学习任务，会产生现实焦虑；有理想、有抱负的人，有钱、有名、有权也会产生一种焦虑——精神焦虑。

曹教授认为：抑郁的人会感到活着比死去更难受，重度抑郁的人可能会有轻生的念头。抑郁的人比较内向、独立、追求完美，对某件事情特别在乎、又担心自己做不好，首先会产生忧虑的情绪，忧虑的情绪日积月累，就会导致抑郁，内耗自己的精力。

曹教授认为：自闭的人天性善良、有团队精神、善于协助。当被重要的人不停地灌输无能、懒惰、傻瓜、笨蛋、废人，他们高情商的发展潜力就被扼杀了，会因为缺少接纳和爱而变得冷漠。尽管如此，他们会养花、圈养小动物，甚至成年也喜欢看动画片和卡通片。

曹教授认为：有社会恐惧症的人可能暂时不想去找工作，而是想去考研究生。他们可能害怕学习，更害怕社会，感到人生迷茫，其实他们有社交潜力，只是因为父母和老师给他们贴上了“贪玩”的标签，大人的预言变成了现实，他们还想多“玩”一会儿。

曹教授：健康的失眠是大脑兴奋、有创造力的表现，不健康的失眠是无助、绝望、悲伤、恐惧的困扰导致的失眠。发现消极情绪的正面价值，接纳消极情绪是第一步，体验消极情绪是第二步，等待意外的惊喜是第三步。

曹教授认为：噩梦一般是早期的创伤性事件及最近大型刺激事件导致的结果，噩梦的源头往往被我们意识不到，它藏在我们内心的深处，向魔鬼一样，不停地偷袭我们，让我们伤脑、伤心、伤身，让我们无计可施、无处可逃，调动我们潜意识的资源，利用我们与生俱来的智慧就可以把心中的魔鬼变成新中大的天使，从此我们就远离噩梦。

曹教授认为：躁郁行为的成因，在于自己是外向性格、乐观主义、没耐心，如果是男性，妈妈是悲观主义、有足够的耐心，如果是女性，爸爸是悲观主义、有足够的耐心。其实，躁郁症有利于我们在战略上藐视“敌人”，也有利于我们战术上重视“敌人”，这样难道不好吗？有躁郁倾向的人，容易发生人际冲突，建议他们学一点心理学，化干戈为玉帛。

失眠半年可以改善么

针对网友提出的问题，曹教授每晚八点会在线上回复大家。如有进一步的兴趣，可在线上与曹教授交流。

能否帮帮我?😭最近得了抑郁症，自从和舍友a闹矛盾之后。。我总感觉他和他的死党在私下议论你骂我，就是那种在你旁边骂你的感觉。以至于一听到a的声音我就想远离。而且有想杀了a的想法。我将我这些情况告诉我舍友b。但他不相信，每次我和他诉说，他都很不耐烦。最郁闷的是我和他说我想看心理医生，最近情绪不好，想自杀。我可能心理出了点毛病，我叫他帮我找下当初他本人治疗抑郁症的医院。他也有打电话问他妈当初治疗医院。但眼睛带有有戾气。之后每次说到心理病他是眼睛带有戾气 。而且每次和他说他都在打字，我总感觉他在把我讲的话告诉a。b和a关系很好的。本来也只是我的怀疑，但有一次实在是承受不住。请假去看心理医生。在我准备收拾东西时候，a死党问定去干什么?我说去看胃病。但b却拿起手机不知道给a死党看了什么?事后我有到听a死党和a讨论时候有心理的字眼。这让我感觉b违背他和我承诺不泄露去看心理医生的事。我和他对质过。但他说就算他们知道又怎么样？他们也只是关系你。而且你心理状态不好，是人都能看你心理有问题。我被他的话弄得无言以对，但我看到他嘴角笑了一下。还打了个响指。这让我更加怀疑和愤怒。之后，他也继续安慰我说这些都是我这个朋友的话，舍友们也只是关心而已之类的话。本来我也只是左耳进，右耳出的。但听到他认我是朋友的话语我还是稍微听进了一点。之后，我就去看心理医生。但心理医生也就做个心理检测，诊断我为重度抑郁。开了点药给我吃，稍微说了点开导的话就没有了。这让我觉得心理医生一点用也没有。再加上又回想起b可能泄露我秘密的事，越想越气。当我回到宿舍，b说想看我的心理检测时。我怒吼了声我不要，他说了句好咯。接下来好几天，他都没有理我，却和a处的很好。而且有时又用戾气的眼光看我，也有感觉骂我。而我好几天心情沉重，烦躁。看到他们有说有笑，我就不想听他们说话。现在连学习也不下去。我不知道该不该向b道歉，他是有帮助我，舍友其它人都走了，也只有他一个人叫上我一起走。请假也是他和辅导员说明情况请来的。可又感觉他对我不耐烦。我很矛盾，再加上学业，舍友孤立。我感觉压到我身上整个人快要疯了，不知道该怎么办？

我怎么感觉我怎么都融入不了集体怎么办，该怎么做

老师救救我