时光飞逝，岁月如梭。
转眼已经临近２０１７的春节。
清冷的公园人影稀疏，自从天冷了以后，早起锻炼的人就少了很多，倒是清静。但仍有一些人在坚持锻炼，这些人应该跟我差不多，把每天坚持运动当成了一种生活习惯，一件每天都自觉去做的一件事，而且他们大多已经持续了挺长时间，有的十年，有的二十年，应该比我坚持运动的时间长得多，从他们的良好的精神面貌和轻盈的体态就可以看得出来。
而我，自从踏入２０１６的１１月份以来，再次迎来了对我来说很有意义的一个时间节点，那就是，几乎每天早上坚持锻炼的日子，我已经持续了五年。
他们中有些是常年打太极拳的，每天看起来都是那么专注，那么聚精会神，真是自愧不如，我比他们差得远了，一般他们都是五六点钟就已经开始锻炼了。而我，一般早上七点半左右才刚刚走进公园。即便是这样，五年的时间坚持下来，我收获了任何别的途径不能得来的收益，我做到了最初的关于改变我自己严重亚健康的初步梦想。
这一路走来，我一边自学中医，一边坚持锻炼。
这是一个双赢的过程，我的中医自学在运动当中打开了制约过我的瓶颈，我的运动也在中医知识的帮助下井然有序。
不过我一开始尝试锻炼的时候，可没有那么好的对于运动的认识，刚刚尝试运动的我，对于运动之于人体的功效一无所知。虽然也经常看到锻炼的人，从网上，从身边，但是从来没有想到运动跟我有关系，觉得运动是别人的事。
２０１１年１１月份，在学了半年的中医之后，对于中医有了朦朦胧胧的认识，想尽快改观身体的想法促使我走过当时的那个现在已经消失了的小公园。其时我只是想试试，并没有想到我会坚持那么长时间，并且还将会把每天的坚持锻炼持续下去，不仅如此，每天运动已经成了我生活中的一部分，不出意外的话，我想我应该会把这一最积极健康的生活方式持续到终老。
当我步履沉重，神色消沉走进那时的小公园，开始尝试运动的时候，看到经常锻炼的一些人，身材棒得象运动员一样，我当时还很肤浅、很浅薄地在想，这人身体这么好了，怎么还锻炼？我的意识中，只有象我一样的有严重健康问题的人才会尝试运动，才有运动的必要。随着每天运动带给我的变化，后来渐渐认识到了，其实人人需要锻炼，身体健康的人可以通过锻炼“锦上添花”，身体欠佳甚至有病在身的人，可以通过锻炼“雪中送炭”，找回失落的健康。
运动对于每一个人都是必要和必需的。
我的周围不乏这样的例证，有的人身患糖尿病，有的肩周炎、腰腿痛等等各种疾病，可能更多的是象我一样的不同程度的亚健康患者，都是通过积极的运动慢慢消除了健康的隐患，甚至有些是治愈了困扰自己的疾病。
我就是一个通过运动改善了严重亚健康的最典型例证，之前已经尝试过好多方法一概无效，对于困扰自己的精疲力竭苦无良策多年。虽然我到现在也只是初步回归到一个正常人的健康水平，仍然还有很多健康问题需要解决，但是相比于五年前的我，确实有了天壤之别。这种变化，是几千元的保健品，是花钱买不到的效果。不能不说，是积极的运动和有的放矢的中医自学解救了我。
从一开始的早上短短的十分钟，到慢慢地增加运动的时间，越来越明显的效果让我逐渐地加深对于运动的认识。
２０１２年的大约７月份左右，晚上在家开始练习瑜伽，毕竟年龄一大把了，很多动作只能依样画葫芦，即便做的并不到位，也会觉得有效果。这种运动带来的精神和气血的充实感使我对运动越来越着迷，我越来越想知道，为什么运动会带给人这么好的变化，到底运动改变身体的机制和原因是什么，记得我当时在百度瑜伽吧翻了好长时间的帖子，我想找到一个合理的答案。终于，一个关于瑜伽的描述吸引了我，瑜伽“可以解除身体的枷锁”，其实当时的我，还处在懵懵懂懂的阶段，对中医，对运动的理解都很有限。只是将这句话印在了脑海中，但对其并没有更深层的理解。
其实，认识到运动可以帮助我们解除身体的枷锁这句话的真正含义，是在逐渐领悟到认识到瘀滞是引起疾病的主要原因，时间刚刚过去不久。
为什么运动会有改善人体生理机能的作用，而且是不可替代的作用呢？
这个问题我常常一边锻炼，一边想在中医中找到解答，我在中医的自学中积累着中医的基本知识，也在运动的过程中去力图发现中医，去试图寻找到运动与中医的联系点。我想我应该是一个非常幸运的人，在自学中医的时候，还参与了积极的运动，这样的话，才有机会把纷繁复杂、真假难辩的中医知识找到一个验证的机会，才能认识到真正的中医，才会给运动注入正确的理论引导，把中医和运动有机地结合于身体。
我们的身体其实每天都处在吸收、消化、呼吸、吐纳、排泄等等运动过程当中，受到外界的和内在的不同情况的影响，会产生不同类型的**或者叫垃圾，正常情况下会每天排出，但是就象我们用过的容器一样，会积存下瘀滞物，瘀血、痰饮、积食、水饮什么的，总是留存在体内一些，时间长了，就会发生量的堆积，也会发生质的改变，时间越久，这些垃圾就会固化在体内成为实体的存在，成为坚硬的屏障，成为不同形状的固体的实体，久而久之，在我们的身体中，或者发生分解反应释放热能的化学反应，时而实体的块状物会摩擦挤压我们的身体而出现疼痛、酥麻、僵直的反应，因为占据本应正常气血所在的位置，而使得皮肤出现由于供血不足的失荣失养之状，进而表现出黧黑、斑点等等病态的症状，几乎所有的病都是由于体内积累的瘀滞引起。
其实知道了疾病主要是由于我们身体内的瘀滞所引起，那么运动为什么会有积极改善的效果，这一问题就会顺理成章地迎刃而解了，身体内实体化的瘀滞物与我们体内的一些主要筋脉的萎缩结合在一起，就会给我们的身体在不知不觉中戴上看不见的隐形枷锁，从而产生束缚、禁锢、约束着原本健康正常的身体。
而积极的运动，通过拉抻、挤压、扭转、推拉、伸展等等强力的作用，对于我们体内的瘀滞物产生冲击，这影响慢慢积累起来，就会撼动我们身体内的瘀滞，拉伸缓解筋缩的现象，久而久之就会起到解除身体枷锁的积极作用。
这就是运动的积极意义之所在。
我的运动比较随意，动作也很单调，即便是晚上在家做瑜伽，很多动作也不可能做到位。而且，我可能跟别人不太一样的就是没有固定的运动模式，觉得需要练习什么了，就在网上找了练习，并不是象别人一样，多年下来，老是练习一种运动。其实 只要了解了运动的真正功效，运动的功效其实就是帮助我们拉抻已经萎缩的筋脉，打破业已形成的程度不同的瘀滞，什么动作真的不是很重要，只要觉得运动的时候，身体在拉抻，在绷紧，在伸展，在挤压，就可以了。从这个角度来看，所有的运动，太极拳、跑步、压腿、踢腿什么的，其作用都不外乎在达到这样的效果，只是练习的部位不同、方法不同罢了。
这个世上唯一不能夫替代的是坚持，这是一位成功人士说过的话，实际上做任何事，都需要坚持，而坚持也成为成功与否的重要因素。一件事，做了好久，没有成功，很多人就放弃了，其实，再坚持坚持，说不定就成功了，而是否坚持下来也许就是成功与否的分水岭。没有事情是轻而易举、唾手可得，任何事情都需要过程、需要积累，只有对于一件事情的量的积累，才能达到由量变到量变的飞跃，这是事物变化发展的基本规律。
而运动，是需要每天持之以恒的努力和坚持，做得到的人才会收益到运动带来的丰硕成果。
而运动，也是消除健康障碍的最佳途径。
将美好的中医融入到每天的运动中，在运动中去完善中医，通过不懈的努力，我终于找到了感觉。
而这种水乳交融的良好感觉才刚刚开始。
2017年1月24日 10:22 新浪博客 删除
转眼已经临近２０１７的春节。
清冷的公园人影稀疏，自从天冷了以后，早起锻炼的人就少了很多，倒是清静。但仍有一些人在坚持锻炼，这些人应该跟我差不多，把每天坚持运动当成了一种生活习惯，一件每天都自觉去做的一件事，而且他们大多已经持续了挺长时间，有的十年，有的二十年，应该比我坚持运动的时间长得多，从他们的良好的精神面貌和轻盈的体态就可以看得出来。
而我，自从踏入２０１６的１１月份以来，再次迎来了对我来说很有意义的一个时间节点，那就是，几乎每天早上坚持锻炼的日子，我已经持续了五年。
他们中有些是常年打太极拳的，每天看起来都是那么专注，那么聚精会神，真是自愧不如，我比他们差得远了，一般他们都是五六点钟就已经开始锻炼了。而我，一般早上七点半左右才刚刚走进公园。即便是这样，五年的时间坚持下来，我收获了任何别的途径不能得来的收益，我做到了最初的关于改变我自己严重亚健康的初步梦想。
这一路走来，我一边自学中医，一边坚持锻炼。
这是一个双赢的过程，我的中医自学在运动当中打开了制约过我的瓶颈，我的运动也在中医知识的帮助下井然有序。
不过我一开始尝试锻炼的时候，可没有那么好的对于运动的认识，刚刚尝试运动的我，对于运动之于人体的功效一无所知。虽然也经常看到锻炼的人，从网上，从身边，但是从来没有想到运动跟我有关系，觉得运动是别人的事。
２０１１年１１月份，在学了半年的中医之后，对于中医有了朦朦胧胧的认识，想尽快改观身体的想法促使我走过当时的那个现在已经消失了的小公园。其时我只是想试试，并没有想到我会坚持那么长时间，并且还将会把每天的坚持锻炼持续下去，不仅如此，每天运动已经成了我生活中的一部分，不出意外的话，我想我应该会把这一最积极健康的生活方式持续到终老。
当我步履沉重，神色消沉走进那时的小公园，开始尝试运动的时候，看到经常锻炼的一些人，身材棒得象运动员一样，我当时还很肤浅、很浅薄地在想，这人身体这么好了，怎么还锻炼？我的意识中，只有象我一样的有严重健康问题的人才会尝试运动，才有运动的必要。随着每天运动带给我的变化，后来渐渐认识到了，其实人人需要锻炼，身体健康的人可以通过锻炼“锦上添花”，身体欠佳甚至有病在身的人，可以通过锻炼“雪中送炭”，找回失落的健康。
运动对于每一个人都是必要和必需的。
我的周围不乏这样的例证，有的人身患糖尿病，有的肩周炎、腰腿痛等等各种疾病，可能更多的是象我一样的不同程度的亚健康患者，都是通过积极的运动慢慢消除了健康的隐患，甚至有些是治愈了困扰自己的疾病。
我就是一个通过运动改善了严重亚健康的最典型例证，之前已经尝试过好多方法一概无效，对于困扰自己的精疲力竭苦无良策多年。虽然我到现在也只是初步回归到一个正常人的健康水平，仍然还有很多健康问题需要解决，但是相比于五年前的我，确实有了天壤之别。这种变化，是几千元的保健品，是花钱买不到的效果。不能不说，是积极的运动和有的放矢的中医自学解救了我。
从一开始的早上短短的十分钟，到慢慢地增加运动的时间，越来越明显的效果让我逐渐地加深对于运动的认识。
２０１２年的大约７月份左右，晚上在家开始练习瑜伽，毕竟年龄一大把了，很多动作只能依样画葫芦，即便做的并不到位，也会觉得有效果。这种运动带来的精神和气血的充实感使我对运动越来越着迷，我越来越想知道，为什么运动会带给人这么好的变化，到底运动改变身体的机制和原因是什么，记得我当时在百度瑜伽吧翻了好长时间的帖子，我想找到一个合理的答案。终于，一个关于瑜伽的描述吸引了我，瑜伽“可以解除身体的枷锁”，其实当时的我，还处在懵懵懂懂的阶段，对中医，对运动的理解都很有限。只是将这句话印在了脑海中，但对其并没有更深层的理解。
其实，认识到运动可以帮助我们解除身体的枷锁这句话的真正含义，是在逐渐领悟到认识到瘀滞是引起疾病的主要原因，时间刚刚过去不久。
为什么运动会有改善人体生理机能的作用，而且是不可替代的作用呢？
这个问题我常常一边锻炼，一边想在中医中找到解答，我在中医的自学中积累着中医的基本知识，也在运动的过程中去力图发现中医，去试图寻找到运动与中医的联系点。我想我应该是一个非常幸运的人，在自学中医的时候，还参与了积极的运动，这样的话，才有机会把纷繁复杂、真假难辩的中医知识找到一个验证的机会，才能认识到真正的中医，才会给运动注入正确的理论引导，把中医和运动有机地结合于身体。
我们的身体其实每天都处在吸收、消化、呼吸、吐纳、排泄等等运动过程当中，受到外界的和内在的不同情况的影响，会产生不同类型的**或者叫垃圾，正常情况下会每天排出，但是就象我们用过的容器一样，会积存下瘀滞物，瘀血、痰饮、积食、水饮什么的，总是留存在体内一些，时间长了，就会发生量的堆积，也会发生质的改变，时间越久，这些垃圾就会固化在体内成为实体的存在，成为坚硬的屏障，成为不同形状的固体的实体，久而久之，在我们的身体中，或者发生分解反应释放热能的化学反应，时而实体的块状物会摩擦挤压我们的身体而出现疼痛、酥麻、僵直的反应，因为占据本应正常气血所在的位置，而使得皮肤出现由于供血不足的失荣失养之状，进而表现出黧黑、斑点等等病态的症状，几乎所有的病都是由于体内积累的瘀滞引起。
其实知道了疾病主要是由于我们身体内的瘀滞所引起，那么运动为什么会有积极改善的效果，这一问题就会顺理成章地迎刃而解了，身体内实体化的瘀滞物与我们体内的一些主要筋脉的萎缩结合在一起，就会给我们的身体在不知不觉中戴上看不见的隐形枷锁，从而产生束缚、禁锢、约束着原本健康正常的身体。
而积极的运动，通过拉抻、挤压、扭转、推拉、伸展等等强力的作用，对于我们体内的瘀滞物产生冲击，这影响慢慢积累起来，就会撼动我们身体内的瘀滞，拉伸缓解筋缩的现象，久而久之就会起到解除身体枷锁的积极作用。
这就是运动的积极意义之所在。
我的运动比较随意，动作也很单调，即便是晚上在家做瑜伽，很多动作也不可能做到位。而且，我可能跟别人不太一样的就是没有固定的运动模式，觉得需要练习什么了，就在网上找了练习，并不是象别人一样，多年下来，老是练习一种运动。其实 只要了解了运动的真正功效，运动的功效其实就是帮助我们拉抻已经萎缩的筋脉，打破业已形成的程度不同的瘀滞，什么动作真的不是很重要，只要觉得运动的时候，身体在拉抻，在绷紧，在伸展，在挤压，就可以了。从这个角度来看，所有的运动，太极拳、跑步、压腿、踢腿什么的，其作用都不外乎在达到这样的效果，只是练习的部位不同、方法不同罢了。
这个世上唯一不能夫替代的是坚持，这是一位成功人士说过的话，实际上做任何事，都需要坚持，而坚持也成为成功与否的重要因素。一件事，做了好久，没有成功，很多人就放弃了，其实，再坚持坚持，说不定就成功了，而是否坚持下来也许就是成功与否的分水岭。没有事情是轻而易举、唾手可得，任何事情都需要过程、需要积累，只有对于一件事情的量的积累，才能达到由量变到量变的飞跃，这是事物变化发展的基本规律。
而运动，是需要每天持之以恒的努力和坚持，做得到的人才会收益到运动带来的丰硕成果。
而运动，也是消除健康障碍的最佳途径。
将美好的中医融入到每天的运动中，在运动中去完善中医，通过不懈的努力，我终于找到了感觉。
而这种水乳交融的良好感觉才刚刚开始。
2017年1月24日 10:22 新浪博客 删除
