月子期正常来说一共是有42天
也就是六周
下面我们就按周来详细的介绍：
1、第一周
1、饮食：第一周要进行排毒代谢，所以食物多为流食、半流食和汤水。（剖腹产的妈妈要等到产后第二天排气之后才可以进食，之前的话，要靠输液维持营养）
2、哺乳：产后的一小时之内是宝宝吮吸奶头的黄金时间段，新妈妈们记住了，即使奶水不多，也要在一天中喂够八次以上哦！
3、活动：顺产的妈妈24小时内需要走动；剖腹产的妈妈需要在8-24小时内起床，但不能垂直坐太久。
4、恶露：要每隔两个小时清理一下恶露；一般情况下，恶露在前四天是黑红色，第五天是棕红色。
5、洗澡：如果室内温度不太高的话，要尽量避免洗澡，如果要洗澡，最好要有家人帮忙，且时间不宜过长。
2、第二周
1、饮食：本周是收缩内脏的阶段，需要催奶的食谱。
2、哺乳：洗澡后可以在乳头上涂抹一点羊脂膏。
3、活动：可以进行简单活动（给宝宝喂奶、换尿布），但是还不能垂直坐太久。
4、恶露：由棕红色变成红色。
5、洗澡：伤口愈合得好的话，可以进行洗澡，不过要禁止盆浴和弯腰。
3、第三周
1、饮食：本周是滋养进补的阶段，仍然需要催奶的食谱。
2、恶露：有一些妈妈的恶露会在这一周结束。
3、活动：不要长时间的站着、坐着或者弯腰。

4、第四周
1、饮食：本周依旧是滋养进补的阶段，饮食要注意多样化。妈妈们要多吃水果、蔬菜、谷物之类的东西，也要适量的吃一点肉、蛋、奶之类的食物。
5、第五周
1、 饮食：本周是调整阶段，保持健康正常的饮食即可。
2、活动：尽量去适应正常的生活，不过坐车、坐船的时间不宜过长（不要超过5个小时）。
6、第六周
1、饮食：本周还是调整阶段，保持健康正常的饮食即可。
2、活动：适量的做一些运动。

一般来说
顺产的的产妇第三天就可以出院了
剖腹产的产妇则要等到第五天才能出院
产妇一般会经历排恶露、宫缩痛和涨奶痛
还有就是激素变化引起的产后抑郁
所以新妈妈们产后不仅要照顾好自己的身体
也要多注意心理上的变化
多和家人沟通

总之
女性坐月子是打好身体的基础
对个人和家庭而言
都是重要且值得的投资
如今传统坐月子的观念被打破
越来越多的宝妈都到月子会所坐月子
虹妇幼月子房
将以专业、贴心的照护打动宝妈们