到成都组队100km山路模拟拉练
1.车子坏了，会修吗？
2每天出发前怎样热身 拉筋 ......减少膝盖和肌肉劳损？
3.刹车是怎样刹车，什么是点刹......？
4.变速你真的会用吗 ？
4.平路 上坡 下坡 队形 怎样走.......
5.如何补给 剧烈运动后喝水怎么喝的......
7.路上休息如何选择好位置，防落石，防大车......
8.过隧道 ，每年在隧道里摔车的不少......
9.遇野狗怎样通过......
10.摔车后如何处理......
11.怎样避让货车 ......
12.怎样躲开落石 ......
13.遇上下雪 强逆风怎样办
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纸上谈兵每天 看攻略 聊天听人家说他有多厉害，多少次进藏没用的！
来吧少年，花一天时间时间来学习一下，不会浪费你很多时间！
出发前都有带队100KM现场经验分享！
（一天拉练是不能提升你们的体能的，在家要多锻炼，但是可以纠正你们的一些错误的骑车习惯，提升你们的综合能力）